Французская диета для похудения

Французская диета для похудения, одна из многочисленных диет направленных на избавление от лишнего веса. Результат от этой диеты будет зависеть от индивидуальных особенностей организма, кому-то удастся сбросить 10 килограммов, а кому-то 3 килограмма. Но главное, что нужно соблюсти – это правильно себя вести, после окончания диеты. Желательно поменять свои пагубные привычки в питании, которые ведут к набору веса. А также нельзя после проведённой диеты отъедаться, подсознательно желая вернуть утраченное. Необходим сознательный и волевой контроль. Сосредоточьтесь на достигнутом результате и радуйтесь ему. Вспоминая этот результат во время потери контроля над собой, и вызывая то чувство радости, которое вы испытывали после окончания диеты, у вас сразу же появится нужная сила воли. Которая и даст вам возможность руководить своим существом, так как нужно именно вам.

Французская диета для похудения должна проводиться не чаще одного раза в год. Длительность этой диеты составляет две недели. Первая и вторая неделя французской диеты идентичны.

В этой диете рацион питания составлен с уклоном на то, чтобы максимально сократить потребление углеводов и жиров. Из-за этого организм вынужден тратить собственные запасы жиров. Благодаря этому и происходит снижение веса.

Запрещённые продукты при французской диете – это сахар, соль, алкоголь и мучные изделия.

Французская диета для похудения – меню:

1 день

• Завтрак: чашка некрепкого кофе;
• Обед: овощной салат, 2 отварных яйца;
• Ужин: зелёный чай, отварная говядина, листья салата.

2 день

• Завтрак: чашка некрепкого кофе, кусочек хлеба с отрубями;
• Обед: отварная курица;
• Ужин: ветчина, листья салата, чай.

3 день

• Завтрак: сухарик с некрепким кофе;
• Обед: морковь заправленная маслом, мандарин и помидор;
• Ужин: ветчина, 2 яйца, листья салата.

4 день

• Завтрак: сухарик с некрепким кофе;
• Обед: варёное яйцо, 2 кусочка сыра, свежая морковь;
• Ужин: салат из фруктов с кефиром.

5 день

• Завтрак: свежая тёртая морковь;
• Обед: отварная рыба, свежий помидор;
• Ужин: зелёный чай, отварная говядина.

6 день

• Завтрак: некрепкий кофе;
• Обед: отварное куриное мясо, листья салата;
• Ужин: отварная рыба, чай.

7 день

• Завтрак: чай;
• Обед: фрукты, отварная телятина;
• Ужин: ветчина.

Противопоказания французской диеты для похудения

Французская диета для похудения имеет ряд противопоказаний. Прежде всего, это какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта. Также французская диета для похудения не подходит для людей имеющих слабые почки и печень, либо заболевания связанные с этими органами. Лучше перед началом данной диеты, да и любой другой, проконсультироваться со специалистом.

---

Французская диета для похудения - Вопросы и ответы

Комментировать..