Диеты звезд шоу-бизнеса
Многие
женщины, глядя на звёзд шоу-бизнеса, мечтают выглядеть также великолепно. Какие
же диеты звезд шоу-бизнеса Дженнифер
Энистон, Мадонна и Дженнифер Гарнер?
Даже не верится что звезде Голливуда Дженнифер Энистон уже 40 лет, ведь её фигуре позавидует даже молодая девушка. Впрочем, для того, чтобы так потрясающе выглядеть, Дженнифер активно работает над собой. Ведь на заре своей карьеры она была полненькой. Перепробовав множество диет, она выбрала оптимальный режим, от которого не отступает уже длительное время. В чём же секрет Дженнифер, чтобы отлично выглядеть? Всё дело в умеренном питании.
Звезда напрочь исключила из своего рациона рис, кофе, хлеб, алкогольные напитки, картофель, пасту, и консерванты. Дженнифер употребляет много воды и питается трижды в день. Свою форму она также поддерживает при помощи физических упражнений.
Несколько раз в неделю Энистон делает кардио-разминку в течение 20 минут, а за ней тренировку на основе хатха-йоги продолжительностью 30-40 минут. В неё входят упражнения на равновесие, дыхательную систему и осознанность восприятия.
Йога позволяет Дженнифер не только поддерживать отличную форму, но и способствует отличному душевному состоянию.
Красотка славится не только своей фигурой, но и волосами.
Для их здоровья и красоты актриса ежедневно ест богатые витаминами грецкие
орехи, изюм и курагу.
Дженнифер Гарнер - мама замечательных дочек и звезда шоу-бизнеса, сидит на диете и занимается с персональным тренером чтобы улучшить свою форму.
Примерный рацион на день
На завтрак у звезды – омлет из белков яиц с добавлением клубники или овсяная каша с белковой добавкой и миндальными орехами. В течение дня звезда перекусывает сыром, яблоками, йогуртом с ежевикой, или стеблями сельдерея с маслом миндаля. На обед и ужин – мясо птицы или рыба с овощами. Это продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров: А пасту и белый шлифованный рис актриса убрала из своего рациона.
Советы от Дженнифер Гарнер
- Ешьте часто и в небольших порциях. Дженнифер питается каждые 3 часа, что даёт ей возможность сохранять энергию на протяжении всего дня.
- Всегда завтракайте, иначе позже вы будете так сильно хотеть есть, что можете съесть много лишнего.
- Пусть под рукой всегда будет здоровая еда. Это позволит вам избежать употребления вредных продуктов.
- Лишь изредка радуйте себя сладким.
«Когда я прихожу в гости или на вечеринку, то ем то, что хозяева предлагают,- говорит Дженнифер.- Могу есть десерт, хлеб или выпить стакан вина. А на следующий день непременно возвращаюсь к своему привычному рациону».
«Питание небольшими порциями, даёт мне возможность работать по 16 в сутки, не чувствуя утомления»,- утверждает Дженнифер.
Мадонна по сей день является одной из самых красивых и сексуальных знаменитостей. Всё дело в постоянной работе над фигурой. Диету звезды шоу-бизнеса сформировал Рей Кибартас – её личный диетолог. У певицы есть одна слабость – конфеты. Время от времени Рей позволяет ей ими побаловаться. Он находится в полной уверенности, что всё время воздерживаться от того, что хочешь, нельзя, да и вредно для нервной системы. При постоянном воздержании от сладкого можно сбросить полкило за неделю, но лишь в том случае, если полчаса ежедневно вы будете уделять фитнесу, кататься на роликах или велосипеде.
Диета Мадонны основана на следующих признаках:
- при основных приёмах еды обязательно употребление углеводов, белков и жиров в соотношении 40:30:30. Чтобы не отходить от необходимых пропорций, нужно запомнить, что порция белковых продуктов должна быть размеров с кулак, а порция углеводов - больше в два раза.
- нужно употреблять только сложные углеводы, без содержания крахмала
- жиры необходимы – они позволяют чувствовать себя бодро и меньше ощущать голод;
- применение масла для жарки и различных добавок должно быть минимальным.
Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что диеты звёзд шоу-бизнеса вполне доступны даже обычным людям.
Диеты звезд шоу-бизнеса - Вопросы и ответы
Сохранить / Поделиться