Диета Юлии Высоцкой

Телеведущая и актриса Юлия Высоцкая для поддержания прекрасной физической формы не придерживается особой системы питания, а соблюдает определенные принципы пищевого поведения, включающие занятия спортом (тренажеры, бег, упражнения для пресса) и разгрузочные дни на зеленом чае или воде с соком лимона.

Если понадобится за неделю избавиться от нескольких лишних сантиметров на талии и бедрах, то подойдет жидкая диета Юлии Высоцкой, рацион которой состоит из чая (травяного или зеленого), свежевыжатых соков и разнообразных бульонов. Такой вариант питания не только способствует похудению, но и обеспечивает организм нужными питательными веществами, помогая сохранить энергию, силу и необходимый жизненный ритм.

Однодневное меню (примерное)

Первый прием пищи (утро): сок (овощной) или коктейль, приготовленный с помощью соковыжималки (петрушка, 0,5 лимона, огурец, 0,5 свеклы, морковь – 2 штуки, сельдерей).

Прием пищи второй (утро): сок (овощной), чай или вода с лимоном (стакан) – на выбор.

На обеденный перерыв: сок (овощной).

Вечерний прием пищи № 1: сок или бульон (овощные), вода с добавлением цитруса (лимон).

Вечерний прием пищи № 2: суп и сок (овощные).

Каждый день необходимо выпивать 2 литра чая из трав (ромашка, шиповник, мед + имбирь).

Помимо разгрузочных дней полезно соблюдать программу детокс – это диета Юлии Высоцкой, очищающая организм от вредных веществ и улучшающая обменные процессы в нем, что является обязательным условием для снижения лишнего веса. Питаться, таким образом, необходимо от 1 до 10 дней, но Юлия убеждена в том, что 3-х дней в месяц достаточно для отличного результата и улучшения общего самочувствия.

Следует помнить, если до детокса вы не соблюдали определенного режима питания, ели все что хотели и в неограниченном количестве, то переходить сразу на данный стиль питания нельзя, так как сброшенные килограммы быстро вернутся и даже в двойном количестве. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с диетологом.

Самым подходящим периодом для проведения детокса будут выходные дни или отпуск. Во время соблюдения данного режима питания может появиться головная боль, которая быстро проходит и является сигналом перестройки организма на новую волну.

Трехдневное меню детокса

1

Завтрак № 1 (8.00): стакан сока из фруктов (одного вида, кроме апельсинов) или из ягод (различных видов).

Прием пищи № 2 (10.00): сок (фрукты), но не повторять первый вариант.

На обед (12.00): овощи (на пару) и суп из них.

На перекус (15.00): сок.

На вечер (18.00): суп (овощи) и салат зеленый (листочки).

2

Из рациона исключается любая твердая пища, а остальное меню сохраняется по первому дню.

3

В утреннее время вместо свежих фруктов или сока из них использовать фрукты в запеченном виде (например, печеное яблочко с черносливом). Обеденное и вечернее меню повторяют вариант первого дня.

Данная система похудения исключает употребление чая, кофе, алкоголя, сахара и соли. Соль рекомендуется заменять пряностями или смесями их них.

Диета Юлии Высоцкой - Вопросы и ответы

Комментировать..