Диета Высоцкой

Юлия Высоцкая – всем известная актриса, активно увлекающаяся вопросами здорового питания. Юлия выпустила несколько книг с рецептами приготовления пищи. Молодая и привлекательная женщина отлично выглядит, не смотря на рождение двоих детей. Высоцкая очень много внимания уделяет здоровью. Для поддержания формы Юлия предлагает свою собственную особенную диету, основанную на рациональном питании.

Основные принципы диеты Высоцкой

Юлия соглашается с правилом «постепенности». Ни один врач диетолог не будет рекомендовать даже очень тучному человеку сразу садиться на строгую ограничительную диету. Если человек ставит перед собой задачу похудеть и изменить свою жизнь, значит, готов менять режим питания и физической нагрузки. К таким переменам следует подходить постепенно, иначе можно нанести вред организму.

Питание должно быть частым и дробным. Три раза в день основной прием пищи, и еще два раза – дополнительный. Об этом говорили с детских лет. Во всех государственных учреждениях питание организовано по 4-5 кратной схеме.

Разгрузочные дни или детокс Юлии Высоцкой нельзя устраивать сразу после активного,  вредного и калорийного питания. В разгрузку следует входить и выходить постепенно.

Диета Высоцкой

Диета Высоцкой это, по сути, программа разгрузочной недели с учетом принципов здорового питания. Данной программой не следует злоупотреблять. Применяется она не чаще раза в месяц. В остальные дни Юля рекомендует правильно питаться.

1 день:

Завтрак делится на два этапа. Первый прием пищи в 7-8 утра, второй в 10 часов. Оба завтрака состоят из свежевыжатого сока и фруктов в любых количествах.
Обед в полдень. Чашка супа и свежие овощи. Не рекомендуется есть много помидоров.
3 часа дня опять стакан свежевыжатого сока.
6 часов вечера ужин – суп и салат из свежих овощей с оливковым маслом.

2 день:

Питание строится по предыдущему дню. Вместо трехчасового стакана сока обезжиренный кефир.

3-й день:

По выходу из детокса свежие овощи и фрукты заменяем тушеными и печеными. К супам прилагается тушеные или вареные кусочки обезжиренного мяса птицы. Третий день по желанию можно продлить еще на пару дней и потом вернуться к обычному питанию.

Во время детокса не следует употреблять алкоголь, сахар и перец. Можно добавить витаминотерапию поливитаминами. Чтобы диета Высоцкой приходилась на двух недельный курс витаминов.

После диеты Высоцкой рекомендуется в течение двух недель ограничить мучное, сладкое и жирное. Если в течение месяца 1 неделя будет приходиться на детокс, а две последующие будут ограничительными лишние килограммы уйдут и не вернуться. Курс витаминов повторяется 2-3 раза в год, а не ежемесячно.

Для лиц с такими заболеваниями как сахарный диабет, хроническая почечная недостаточность, хронические болезни желчевыводящих путей, панкреатит и др. данная диета должна быть согласована с лечащим врачом. Пациенты с сахарным диабетом ни в коем случае не должны применять данную схему питания.

---

Диета Высоцкой - Вопросы и ответы

Комментировать..