Диета Виктории Бекхэм

Диета Виктории Бекхэм достаточно популярна на европейских, американских и российских порталах о красоте и здоровье. Виктория Бекхэм является женой футболиста мирового уровня, яркой личностью и красивой женщиной. Чтобы оставаться в форме она сама разработала диетическое питание. Бывшая топ модель склонна к полноте, поэтому вынуждена прикладывать силу воли и характера для сохранения фигуры.

Виктория много времени уделяет внешнему виду, так как просто не имеет права себя запускать. Диетическое питание и физические нагрузки, мода и стиль, шопинг и показы – все это давно вошло в привычный образ жизни.

Принципы диеты Виктории Бекхэм

Основные принципы диеты модели просты, и, в общем, мало отличны от других рекомендуемых диет. В первую очередь Виктория предпочитает регулярно правильно питаться, а не устраивать себе голодовки. Но при этом она не забывает о регулярных дезинтоксикационных очистительных днях. Диета основана на увеличении потребления клетчатки, белков, витаминов. При этом сокращается количество углеводов, сахаров и жиров.

Состав диеты Виктории Бекхэм

Завтрак (на выбор):

Завтрак должен быть богат белками и не содержать углеводный компонент. На завтрак идеально подойдут 2 яйца, сваренных вкрутую, обезжиренный творог (без сахара). В качестве напитков лучше пить соки, желательно свежевыжатые, морсы, зеленый чай. Максимум, что можно допустить из углеводной пищи – это хлебцы или сухарик.
Второй завтрак:

Второй завтрак по диете Виктории Бекхэм представлен салатом из свежих овощей или фруктов. В качестве овощей лучше выбирать морковь, капусту (можно просто квашеную капусту), лист салата, огурцы, зеленый лук. Если салат из фруктов, то рекомендовано использовать манго, виноград, яблоки, киви.

Обед:

Любое мясное нежирное изделие (мясо птицы или нежирная говядина) и гарнир из салата, или тушеных овощей. Можно заправить нежирной сметаной.  Исключается использование гарнира на основе картофеля, макарон или круп. В качестве напитка вода, чай без сахара, кофе без сахара. Вместо мяса можно использовать нежирную рыбу, приготовленную на пару.

Ужин:

На ужин в диете Виктории Бекхэм рекомендовано легкая нежирная пища. Можно приготовить овощной бульон, нежирную рыбу, салат из свежих овощей, консервированные овощи в сочетании с ломтиком ветчины (горошек зеленый). Так же можно ограничиться стаканом кефира.

Во время диеты Виктории Бекхэм ни в коем случае нельзя есть сахар, соль, жаренную и острую пищу, газированные напитки, пить чай для похудания или таблетки для похудания, употреблять алкоголь или психостимулирующие вещества. Диета не универсальна и подходит не всем людям.

Некоторая категория лиц должна соблюдать индивидуальный план питания, рекомендованный врачом. Не следует садиться на диету во время сильного стресса, физических нагрузок, после перенесенной болезни или во время ее. Перед ограничением режима питания рекомендовано проконсультироваться с врачом диетологом или терапевтом.

---

Диета Виктории Бекхэм - Вопросы и ответы

Комментировать..