Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой

Каждая женщина является прекрасной, однако часто в себе находит массу недостатков, среди которых первое место занимает лишний вес. В борьбе с этой проблемой им поможет диета Светланы Пермяковой.

Актрису Светлану Пермякову все знают из КВН. Она всегда была пышкой, но сейчас она похудела, придерживаясь диеты, на 16 кг за 3 месяца. Поклонники ее просто не узнали, когда увидели ее фотографии после похудения.

Привлекательные формы, красивая, стройная фигура – это мечта всех современных женщин, независимо от их возраста. В основу диеты Светланы Пермяковой лежит принцип перехода к сбалансированному питанию, здоровому, правильному образу жизни и физическим нагрузкам.

По утверждениям актрисы при желании можно достичь очень легко своего идеала. Для этого следует выполнять основные рекомендации диетологов. Этих рекомендаций не очень много, однако они все доступны и благодаря им и похудела актриса Светлана Пермякова.

Главными секретами, на которых основывается диета Светланы Пермяковой, являются следующие жиросжигающие методы:

  • исключение из питательного рациона мучных изделий. В данный перечень не входят овсянка и грубого помола пшенично-ржаной хлеб, а вот жареные пирожки и пышная сдоба – это как раз то, что следует исключить.

  • отказаться от покупных сладостей, которые содержат очень много ненужных жиров (пирожные, торты и т.д.), консервантов и красителей. Полезными являются простые углеводы – мед, ягоды, фрукты и т.д.

  • регулирование в организме водного баланса – пить без газа минеральную воду, натуральные соки, исключить напитки, в которых содержится химия. Достаточное количество в организме жидкости выводит отходы и вредные вещества.

  • заниматься физкультурой. Важно, чтобы упражнения физические были простыми, задействовать должны все части тела, кроме того – приносили удовольствие. Конечно, не у каждого есть возможность посещение фитнесс-клуба, но тонизировать мышцы возможно, если просто подниматься по лестнице, заниматься ходьбой, делать перестановку в комнате.

  • постоянно принимать процедуры массажа (гидро – и ручной массаж). Благодаря такому комплексу воздействий на тело, подтянется фигура, повысится мышечный тонус, улучшится состояние кожи, исчезнут растяжки.

  • нельзя отказываться от завтраков «правильных», поскольку, известно, что люди по утрам получают заряд энергии, а также на весь день настроения. С утра необходимо употреблять углеводы. Однако не следует забывать об ужинах и обедах. Последним приемом пищи должны быть белковые продукты. Есть можно и нужно, просто это необходимо делать соблюдая умеренность, маленькими порциями, кроме того питание должно быть полноценным.

У человека неотъемлемой частью жизни является сон. В процессе сна происходит запуск восстановительных процессов, которые необходимы для правильной жизнедеятельности организма. Существует такое мнение, что тело и в целом весь организм легче всего в порядок приводят люди- «жаворонки». Это происходит потому, что эти люди раньше всех ложатся спать, а также раньше всех просыпаются, но при этом у них не происходит нарушение биоритмов пищеварения.  

Диета Светланы Пермяковой - Вопросы и ответы

Начните обсуждение, оставьте комментарий!

Сохранить / Поделиться