Диета на зеленом чае

Диета на зеленом чае — полезная и безопасная, а еще ее очень легко придерживаться. Такая диета придется весьма кстати в летний период, когда организм не требует большого количества пищи, а ему достаточно чая с лимоном и несколько легких перекусов.

Особенности диеты на зеленом чае

Зеленый чай родом из Китая. В этой стране знают какую пользу он несет организму и предпочитают именно его. Европейцы тоже давно оценили его вкус и возможности, поэтому зеленый чай давно стал родным для них. Тем, кто хочет похудеть он тоже придется по вкусу. Ведь диета на зеленом чае далеко не однообразна.

Список разрешенных продуктов довольно обширен. Из рациона придется исключить только жирные и мучные продукты, все остальное нужно употреблять в разумных количествах. Главное, не забывать ежедневно выпивать 1-1,5 литра зеленого чая. Помимо него пить воду (простую либо минеральную). В общем, в сутки вы должны выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости.

Как правильно выбирать и готовить зеленый чай для диеты?

Самым полезным считается крупнолистный сорт китайского чая. В нем самая большая концентрация полезных веществ. Его и приобретите для своей диеты. Хранить чай нужно в стеклянной таре (плотно закрытой) в прохладном месте. Так он сохранит все свои свойства надолго.

Помимо этого, для того чтобы чай принес наибольшую пользу, его нужно правильно заваривать.

Во-первых, для заварки чая следует использовать только очищенную мягкую воду. Именно ее качество оставит свой отпечаток на пользе и вкусовых свойствах чая.

Во-вторых, заваривать чай нужно водой температурой 75-80 градусов, а не 100, как мы все привыкли. Зеленый чай рекомендуется заваривать в фарфоровой посуде. Залейте чайник предварительно горячей водой (чтобы немного прогреть его), затем слейте ее . Засыпьте чай, залейте его водой и через несколько минут слейте эту первую воду. Затем опять залейте чай и настаивайте. Как только листья чая полностью расправятся — чай готов к употреблению.

Кстати, его можно заваривать 5-6 раз и каждый раз вы сможете наслаждаться все новыми вкусовыми нотками (естественно мы имеем ввиду хорошие сорта зеленого чая).

Итак, основа данной диеты (судя по названию) — зеленый чай. Его нужно дополнять продуктами соответствующими главным принципам здорового питания.

Включайте в свой рацион:

• Овощи;
• Фрукты;
• Ягоды;
• Рыбу;
• Нежирное мясо;
• Яйца;
• Молочные продукты;
• Сухофрукты;
• Каши (рис и гречку).

От соли на время диеты следует отказаться.

Не забывайте, что количество продуктов нужно ограничивать, но только в разумных пределах. Голод отнюдь не приветствуется.

И помните об основных правилах большинства диет:

• Не пейте во время приема пищи;
• Если вы полакомились фруктами, не пейте непосредственно после этого воду.

Такой диеты можно придерживаться 3 недели, после чего рекомендуется сделать перерыв на такой же срок.

---

Диета на зеленом чае - Вопросы и ответы

Комментировать..