Диета на воде

Использование воды в диетическом питании довольно эффективно. Это объясняется снижением количества калорий, получаемых организмом при обычном питании.

Суть диеты на воде

Диета на воде довольно проста. Она заключается в употреблении 2 стаканов воды за 20-30 минут до еды. Это объясняется тем, что за данное время человеческому мозгу успевает поступить сигнал о некотором насыщении организма, аппетит уменьшается, и желание перекусить отменяется.

Следующее правило водной диеты – запрет на употребление жидкости во время еды и в течение 2 часов после этого. Данная теория основана на том, что жидкостью разбавляется желудочный сок, в результате чего определенное количество съеденной пищи превращается в жировые отложения.

Такая диета позволяет потерять 2-3 лишних килограмма веса в течение одной недели.

Выбор воды

Лучшей водой является вода без газа. Если использовать минеральную воду, из нее следует выпустить газы – открыть бутылку, встряхнуть ее и поставить отстаиваться.

Можно также употреблять талую воду. Замену воды в диете на воде чаем, кофе, лимонадом, пивом и др. не допускается, так как это может привести к обезвоживанию организма из-за сильного мочегонного действия подобных напитков.

Приготовление чистой воды

Чистую воду для питья можно приготовить самим. Для этого поставить в морозильную камеру посуду с водой на 4-5 часов. За это время на поверхности воды и стенках посудины образуется первый тонкий лед, представляющий молекулы тяжелой воды, замерзающей при температуре 3.8ºС. Воду перелить в другую посуду, а этот лед выкинуть. Слитую воду поставить для дальнейшего замерзания. После того, как замерзнет 2/3 объема, слить воду, которая не замерзла, а лед, оставшийся в посуде - растопить. Незамерзшая вода содержит разнообразные примеси. Лед, который получился после второй заморозки, очищен на 80% от примесей, и содержит в пересчете на 1 литр 16 мг кальция. Считается, что для поддержания жизнедеятельности организма, вода должна содержать от 8 до 20 мг/л кальция. Это вода долгожителей.

Правила употребления воды

Приступать к диете на воде следует с самого утра. Проснувшись, натощак, выпейте стакан воды. Перед сном также. Это способствует лучшей работе организма. Завтрак – через 30 минут. Температура воды – комнатная. Холодная вода способствует замедлению процессов обмена в организме, что может вызывать увеличение массы тела.

Длительность такой диеты определяется каждым индивидуально. Ориентиром в этом может служить цвет мочи. Если она темная и мутная, в организме воды недостаточно. Однако следует знать, что избыточное потребление воды – вредно по причине вымывания из организма минеральных веществ, что может спровоцировать увеличение внутричерепного давления. Диета на воде – это употребление ежедневного количества воды в объеме до 2 литров.

Иногда, стремясь похудеть быстрее, человек начинает употреблять по 4-5 литров воды в день. Последствием такой «диеты» может быть появление судорог и сердечный приступ. С осторожностью применять данную диету следует лицам, страдающим тяжелыми заболеваниями почек и имеющим сердечную недостаточность.

---

Диета на воде - Вопросы и ответы

Комментировать..