Диета на твороге

Диета на твороге является идеальным вариантом для людей, которые обожают кисломолочные продукты. Творог полезен как деткам, так и взрослым людям. Он помогает бороться с лишним весом, а также укрепляет волосы, ногти и зубы.

Существует много различных диет с использованием обезжиренного творога. Самыми популярными считаются трехдневные и недельные диеты. Также полезными являются разгрузочные дни на твороге.

Важно правильно хранить творог. Чтобы в нем не начали размножаться бактерии, которые могут спровоцировать развитие разных заболеваний.

Продукты, разрешенные на диете на твороге:

• К творогу можно добавлять сухофрукты. Например, изюм, курагу, чернослив. Но, важно помнить, что перечисленные сухофрукты содержать много калорий. По этой причине в день рекомендуется съедать не больше шестидесяти грамм;

• Позавтракать можно творогом с добавлением хлопьев или отрубей;

• Также с творогом можно кушать орехи, но не больше пятидесяти грамм в день;

• Вместо сахара к творогу можно добавлять немного меда. Например, одну столовую ложку на одну порцию. Очень полезным будет свежий жидкий мед.

Из вышеописанных продуктов можно составить индивидуальное меню на каждый день.

Разновидности диет на твороге:

• Разгрузочная диета с использованием зерненного творога.

Такой день у вас должен быть один раз в неделю. На протяжении дня можно кушать только творог. Шесть раз в день по сто грамм творога. Утолять жажду можно чистой водой, несладким зеленым чаем и отваром шиповника. За один день можно сбросить один килограмм;

• Творожно-кефирная диета.

Каждый день разрешается кушать по пол кило творога и пить по одному литру кефира. Суточную норму нужно разделить на пять трапез. Для утоления жажды подойдет вода, несладкий травяной или зеленый чай. Вместо кефира можно пить молоко. Творожно-кефирную диету можно соблюдать не больше трех дней;

• Диета на твороге с отрубями.

Данная диета рассчитана на одну неделю. Кушать нужно четыре раза в день. Одна порция должна состоять из ста грамм творога и двух чайных ложек отрубей. Отруби перед употреблением нужно залить кипятком и дать им набухнуть в течение тридцати минут. Чтобы блюда на диете были более вкусными в них можно добавлять мед, фрукты или овощи в маленьком количестве. Очень полезно на голодный желудок утром и перед отходом ко сну выпивать по стакану кефира.

Диету на твороге противопоказано соблюдать людям, которые страдают непереносимостью лактозы или имеют проблемы с кишечником. Чтобы не допустить развитие серьезных заболеваний необходимо четко соблюдать диету и не превышать указанные сроки для похудения.

Теперь вы знаете, что собой представляет диета на твороге. Но, прежде чем начать ее соблюдать проконсультируйтесь с доктором. Прислушивайтесь к своему организму и берегите свое здоровье.

---

Диета на твороге - Вопросы и ответы

Комментировать..