Диета на супах

Должны ли быть в ежедневном рационе супы или они не так обязательны и вполне могут быть заменены бутербродами? Молодые люди уверены, что от них вполне можно отказаться, а вот их бабушки утверждают, что без супчиков невозможно прожить ни дня.

А знаете ли вы, что супы способны не просто насытить, они еще и низкокалорийные. Вот почему диета на супах так востребована в последнее время. О ней мы и поговорим в данной статье.

Диета на супах относится к монодиетам, то есть придерживаться ее довольно сложно. Однако такой диеты с помощью можно очень быстро сбросить лишний вес.

Рецепт супа для диеты

Ингредиенты:

• Лук – 5-6 штук средних размеров;
• Помидоры – 3-4 штуки средних размеров;
• Перец зеленый – 2 штуки;
• Капуста – один небольшой кочан;
• Сельдерей – один пучок;
• Парочка кубиков овощного бульона.

Приготовление

Все овощи не обходимо нарезать мелкими кусочками и залить водой. Поставить вариться, после закипания сделать огонь маленьким и варить до готовности. Затем в суп добавить специи: соль, перец, карри.

Диета на супах по дням

День первый

Помимо супа свой рацион следует разнообразить фруктами. Можно есть любые фрукты, только не бананы. В наименее сладких фруктах наименьшее количество калорий, поэтому отдавайте свое предпочтение таким. Пить чай или кофе (без сахара), а также очищенную воду (не менее 1,5 литра).

День второй

К супу добавляем овощи, как свежие, так и тушенные или консервированные. Делаем салаты из овощей и приправляем их зеленью. А вот кукурузу, фасоль и горошек лучше не есть во время суповой диеты. В обед рекомендуется съедать одну запеченную картофелину. Про питье тоже не следует забывать. Пить лучше воду.

День третий

На третий день к супу добавляем и фрукты, и овощи (только не картофель). Пьем воду в больших количествах. К этому времени, если вы соблюдали диету правильно, можно уже избавиться от парочки лишних килограммов.

День четвертый

Если вы до сих пор придерживаетесь основных принципов этой диеты, то вы на верном пути к похудению. Итак, на четвертый день к супу, овощам и фруктам мы добавляем нежирное молоко и бананы. В день допускается всего 2-3 банана. Помимо супа и молока выпивать не менее двух литров воды.

День пятый

Наконец-то свое меню можно разнообразить говядиной и помидорами. В день можно съесть до 800 грамм мяса, а вот помидоры можно есть в любых количествах. Суп есть минимум 3 раза в день.

День шестой

В этот день в меню должен входить суп, говядина и овощи. Картофель пока есть не следует. О воде забывать не стоит. Выпивать как минимум 2 литра.

День седьмой

В последний день суповой диеты рекомендуется суп, естественно, коричневый рис, овощи и свежевыжатый сок. Рис можно добавлять в суп или есть отдельно.

---

Диета на супах - Вопросы и ответы

Комментировать..