Диета на рисе

Диета на рисе считается самой популярной диетой во всем мире. Если вы хотите худеть правильно и стабильно, то обратите на нее свое внимание. В данной статье мы расскажем все о рисовой диете.

Почему рис?

Рис — это оптимальный продукт для диеты. Во-первых, его можно есть хоть каждый день, во-вторых, он не надоедает, а в-третьих, он очень питательный и полезный.

Кухня большинства азиатских стран не случайно построена именно на этом продукте. А вы замечали, что в Японии, Китае или Кореи очень сложно найти полного человека. Быть может это заслуга риса?

Рис обладает очистительным эффектом, что и ставит его на одном уровне с прочими самыми известными системами питания. Благодаря этой способности рис позволяет не просто худеть, но и очищать организм и, соответственно, оздоравливать.

Еще одним преимуществом диеты на рисе можно назвать ее разновидности, среди которых каждый человек может найти оптимальную для себя.

И если кто-то остановится на более спокойной и приятном варианте рисовой диеты, то другому больше подойдет более жесткий, а значит и эффективный вариант.

Как правильно готовить рис для диеты?

Белый рис, более привычный для нас нежели остальные виды, для такой диеты абсолютно не годится. Ведь он отшлифован заранее, а значит лишен всех полезных свойств. Вам потребуется бурый, коричневый или же черный рис.

Возьмите немного риса, тщательно промойте его и засыпьте в кастрюлю. Налейте в посуду воду и поставьте на сильный огонь. После закипания воды вам следует добавить к рису немного лука, зелени, болгарского перца, подсолнечного масла и специй. Теперь осталось уменьшить огонь до минимума, и готовить рис до его готовности (пока вода полностью не выкипит). Перемешивать и солить рис не нужно. Основа для диеты готова!

Меню простой рисовой диеты:

• День 1: немного риса, кусочек отварного мяса и чай;

• День 2: немного риса, творог и чай;

• День 3: немного риса, кусочек отварного мяса и салат из овощей;

• День 4: немного риса и мятный чай;

• День 5: немного риса и отварной рыбы;

• День 6: только рис;

• День 7: немного риса, отварной куриной грудки и зеленый чай.

Жесткая диета на рисе

Эту диету еще называют «Стакан риса». Это название более известное среди ее поклонников.

Этой диеты нужно придерживать не дольше 3-х дней, а повторять ее рекомендуется 1 раз в 2 недели. Задача этой диеты проста — максимально быстрое похудение в короткий срок. Меню жесткой диеты — стакан риса в сутки. Его можно есть как в течение дня, так и за один присест. Это уж как вам удобно будет. Дополнять ее ничем не нужно, но если чувство голода уж очень сильно — съеште парочку яблок.

---

Диета на рисе - Вопросы и ответы

Комментировать..