Диета на огурцах и помидорах
Всем
известно, овощи являются первыми помощниками в борьбе с лишними килограммами.
Овощи имеют в своем составе полезную для организма клетчатку, много разных
витаминов и микроэлементов, которые помогают замечательно работать пищеварительной
системе. Если правильно и систематически кушать овощи с целью избавится от
лишнего веса, можно добиться отличных результатов, а также наладить работу кишечника и
оздоровить весь организм в целом. Давайте подробнее разберемся, в чем заключается
диета на огурцах и помидорах.
Данная диета эффективна благодаря тому, что в ее основе лежат такие овощи как огурцы и помидоры. Они положительно влияют на обмен веществ, благодаря чему быстро снижается вес, выводятся накопившиеся токсины и шлаки.
В состав огурцов входит витамин В1, В2, С, РР, глюкоза и много минеральных солей. Благодаря тому, что соль в огурцах является щелочной, она понижает кислотность желудочного сока. Также сок огурца очищает организм от ядовитых веществ и шлаков. Калий, содержащийся в огурчиках, выводит из организма человека излишки воды, благодаря чему происходит потеря лишнего веса.
Помидоры также богаты полезными питательными веществами, минеральными солями и витаминами. Данный овощ состоит из витаминов А и С, магния, калия, железа и клетчатки. Томат является богатым источником пигмента ликопена, который считается сильным антиоксидантом. Если каждый день кушать помидоры и пить томатный сок, вы снизите риск возникновения проблем с сердцем и сосудами, улучшите работу пищеварительной системы, а также сбросите лишний вес.
В чем же заключается диета на огурцах и помидорах?
Данной диеты рекомендуется придерживаться не больше пяти дней. Запрещено добавлять в свои блюда соль. Чтобы хоть как-то придать вкус еде разрешено приправлять их пряностями и лимонным соком. На протяжении дня важно пить много чистой воды и зеленого чая. Можно кушать сто грамм нежирного мяса или рыбки, тарелочку овощного супа. Мясо необходимо варить без соли.
Варианты диеты на огурцах и помидорах:
- В этом варианте все меню рассчитано на пять дней и позволяет сбросить до пяти лишних килограмм. По ниже описанному меню, вы можете самостоятельно составлять свое питание на пять дней диеты.
Меню диеты:
Завтрак. Позавтракать можно салатом из огурцов и свежей зеленью, заправленным йогуртом. Также можно съесть тост из ржаного хлеба. Выпить стакан несладкого кофе или зеленого чая.
Обед. Обедаем также салатом из огурцов, но с добавлением капусты. Салат заправляется оливковым маслом и лимонным соком. Разрешено вместе с салатом съесть несоленую куриную грудку или овощной суп.
Полдник. Два огурца с двумя вареными яйцами и сырным тостом.
Ужин. Поужинайте салатом из огурцов, помидоров и болгарского перца.
Перед отходом ко сну можно выпить томатный сок или кефир.
- Второй вариант диеты рассчитан на три дня. За этот период можно потерять лишних три килограмма.
Меню диеты на один день:
Завтракаем одним томатом, двумя яйцами, чашкой зеленого чая.
На второй завтрак едим сырный тост с одним помидором.
Обедаем куриной грудкой или супом из овощей, салатом из огурцов и помидоров, заправленным ряженкой.
На полдник можно съесть сырный тост и два или три огурца.
Ужинаем легким салатом из томата, укропчика, соли, кинзы, перца и двух ложек обезжиренного творога.
Приятного аппетита! Пусть ваша борьба с лишним весом увенчается успехом.
Диета на огурцах и помидорах - Вопросы и ответы
Сохранить / Поделиться