Диета на курице

Диета на курице является одной из множества диет, которая легко переносится. Если ваш вес равен 52-55 килограмм, данная диета не будет приносить ожидаемых результатов в похудении, так как калорийность каждодневного рациона составляет 1200 килокалорий. Именно такое количество килокалорий необходимо для того, чтобы поддерживать вес в 55 килограмм. При условии низкой физической активности. Если ваш вес больше 55 килограмм, то диета на курице именно для вас.

Благодаря разнообразному рациону у вас не будет авитаминоза, не ухудшится физическое состояние, работоспособность и настроение.

При диете на курице необходимо кушать только куриную грудку без кожи. Этот момент очень важен, потому что именно в грудке содержится меньше всего жиров и холестерина. Белки, микроэлементы и витамины из куриной грудки усваиваются замечательно. Курочку нужно варить или же запекать в духовке. Самое главное обходится без добавления сливочного или же растительного масла. Ни в коем случае нельзя употреблять жареную еду. Если соблюдать все рекомендации диеты, то вскоре будет виден ее результат.

Для того чтобы получить хороший результат диету на курице нужно соблюдать не меньше чем одну неделю. Строго запрещено в это время пить спиртные напитки или пиво. Кроме куриной грудки ешьте достаточно овощей и фруктов. Готовьте себе различные каши. Но нужно ограничиться в потреблении картофеля. Особенно старого. Овощи и овощные салаты не заправляйте маслом. Чтобы они были вкусными, добавьте чуточку десяти процентной сметаны.

Половина вашего рациона должна состоять из мяса курочки. Как же приготовить мясо, чтобы оно получилось вкусным?

Рекомендации:

• Курочку варите в маленьком количестве воды;
• Добавьте в бульон тертую морковку и лук (целый или мелко порубленный);
• В бульон нельзя добавлять соль. Также его запрещено пить.

Диета на курице не ограничивает худеющего человека в количестве продуктов. Но рекомендуется съедать двести грамм мяса с овощами в таком, же количестве, на обед и ужин. Чтобы овощи дали вашему организму как можно больше пользы, употребляйте их в сыром виде, без тепловой обработки. Если вы не можете кушать сырые овощи, их можно потушить или приготовить на пару. Сметану можно заменить оливковым маслом, чтобы заправить овощные салаты.

Большинство людей знают о такой диете как куриная монодиета. Ее нужно придерживаться всего три дня. При такой диете можно кушать только грудку курицы не больше чем 500-600 грамм в день. Кроме этого можно пить несладкие напитки в любом количестве. Такая диета очень нравится и подходит спортсменам. Ведь им нужно получать много белка.

Ознакомившись с диетой на курице, вы теперь убедились, что она действительно не сложная и не нанесет вреда вашему здоровью. Худейте с удовольствием, результативно и вкусно. Удачи!

---

Диета на курице - Вопросы и ответы

Комментировать..