Диета на капусте

Диета на капусте очень эффективный способ похудения. Существуют различные варианты капустных диет. Они различаются длительностью проведения диеты и набором разрешённых продуктов питания. Для диеты используются различные виды капусты – это помогает разнообразить меню диеты, а также расширяет диапазон полезных веществ, которые поступают в организм.

Диета на капусте – вариант 1

Эта диета на капусте проводится 10 дней. В течение диеты необходимо выпивать около 2 литров чистой воды. Соль есть запрещено. Между основными приёмами пищи допускается употребление капусты в любом количестве.

Меню на 2 дня, которые затем повторяются:

1 день

• Завтрак: зелёный или чёрный чай;
• Обед: нашинкованная капуста с 1 столовой ложкой нерафинированного оливкового масла, 2 куриных яйца;
• Ужин: 200 гр нежирной рыбы, салат из капусты и моркови.

2 день

• Завтрак: зелёный или чёрный чай;
• Обед: нашинкованная капуста с 1 столовой ложкой нерафинированного подсолнечного масла, 2 куриных яйца;
• Ужин: 1 стакан нежирного кефира

Диета на капусте – вариант 2

Длительность диеты – 7 дней. Основное блюдо в этой диете – суп из капусты.

Рецепт приготовления супа из капусты:

Ингредиенты: 500-600 гр белокочанной капусты, полстакана коричневого риса, 5-6 стеблей сельдерея, 5-6 морковок среднего размера, 2 помидора, 2 болгарских перца, 6 луковиц, 5-6 перьев зелёного лука, соль.

Приготовление: нарезанные овощи кладём в кастрюлю с кипящей водой, варим до размягчения овощей. В другой кастрюле необходимо сварить коричневый рис, в течение 20 минут, ещё около 30 минут он должен настояться. Затем за 2 минуты до окончания варки овощей, добавить к ним отваренный коричневый рис, зелёный лук и соль. Перемешать и можно есть.

Меню на неделю:

• Понедельник: суп из капусты, овощи;
• Вторник: суп из капусты, фрукты (бананы нельзя);
• Среда: суп из капусты, овощи или фрукты;
• Четверг: суп из капусты, нежирное молоко, бананы;
• Пятница: суп из капусты, помидоры, нежирная рыба;
• Суббота: суп из капусты, нежирная рыба, любые овощи;
• Воскресенье: суп из капусты, овощи или фрукты.

Диета на капусте – вариант 3

Этот вариант диеты на капусте проводится в течение 3 дней. Между основными приёмами пищи допускается употребление свежих листьев белокочанной капусты. Пить нужно не менее 1,5 литра чистой воды. В состав диеты можно добавить различные фрукты и овощи. Бананы использовать нежелательно, из-за их калорийности.

Меню на 1 день, которое повторяется на протяжении 3 дней:

•  Завтрак: зелёный чай или любой фрукт;
• Обед: любое блюдо на выбор: суп из капусты, салат из капусты, тушёная капуста;
• Ужин: 1 стакан нежирного кефира или 200 гр нежирной рыбы, салат из капусты.

---

Диета на капусте - Вопросы и ответы

Комментировать..