Диета на гречке

Диета требует времени и усилий, если нужно добиться значимого результата за короткие сроки. Но на самом деле, это в корень не верно, так как такие диеты являются лишь стрессом для организма и здоровья. Краткосрочные ограничительные диеты можно использовать только в двух случаях: после отравления и для входа в рациональный и правильный режим питания и здоровья.

Диета на гречке отличается пользой микроэлементов, которые содержатся в крупе. Подходит такая диета людям с анемией (малокровием), людям со склонностью к запорам. Использовать диету долго нельзя, следует придерживаться определенного рациона и не позволять себе срывов. Такая диета приведет к быстрой потере веса. Кроме того диета позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, очистить кишечник и кожу.

В самом распространенном варианте данная диета по составу изрядно скудна, так как она относится к моно диетам. Эта диета основана на гречневой крупе.

Для диеты на гречке нужно готовить гречневую крупу на пару, или ее выпаривать, но ни в коем случае не варить. Для приготовления гречки нужно взять 300 грамм гречки и приготовить ее либо в пароварке, либо иным паровым способом:

• Можно залить гречку кипятком на две трети и оставить ее на несколько часов, предварительно накрыв тарелкой и утеплить.
• Либо залить гречку кипятком на половину и греть в микроволновке до закипания.

Полученную порцию разделить на 4 части и есть в течение дня. Таких дней должно быть не более четырех. Кроме гречки можно пить воду, но ни в коем случае не есть больше ничего. Далее надо расширять диету.

Добавление других продуктов к диете на гречке

После 3-4 голодных дней к диете начинают добавлять иные продукты. Сначала расширяют питьевой рацион. В обед и завтрак можно позволить себе сладкий чай или кофе. Вечером и в полдник можно выпивать стакан кефира.

Из питьевых веществ можно использовать любые соки. Нельзя употреблять алкоголь во время диеты.

В гречку можно добавлять отруби и варенье в завтрак, а к вечеру молоко и масло. Иными словами делать вкусную и полезную кашу.

Последними добавками к диете могут стать мясо, приготовленное на пару, и рыба. Эти продукты должны быть нежирными, термически и механически щадящими для пищеварительного тракта.

В последние дни диеты между приемами пищи на основе гречки можно есть яблоки, сухофрукты, орехи, ананас. Не воспрещается готовить свежие овощные салаты.

Вся диета на гречке не должна длиться более 10 дней. Хотя на самом деле к 7 дню ее уже не воспринимает психика, так как однообразное питание очень утомительно. В гречке содержаться цинк, железо, витамины группы В. Этого недостаточно для полноценного рациона, поэтому следует пить поливитамины во время диеты.

---

Диета на гречке - Вопросы и ответы

Комментировать..