Диета Ксении Бородиной

Сегодня, одной из самых обсуждаемых методик похудения, стала диета Ксении Бородиной. Популярная телеведущая, мама и просто красивая женщина, сумела удивить своих поклонников своей преобразившейся фигурой. Ведущая похудела на 15 килограммов! Хотя раньше Ксения признавалась, что все ее попытки в борьбе с лишним весом, были безрезультатными. Так что же это за диета, позволившая Ксении справиться с ненавистными килограммами?

На самом деле диеты две, обе они очень строгие и рассчитаны на короткий срок. Давайте рассмотрим их подробнее.

Огуречная диета 

Первая диета телеведущей базируется на огурцах, именно они являются основой всего рациона диеты. Поэтому лучше начинать диету летом, в разгар овощного урожая. Итак, примерное меню диеты:

• Завтрак: свежий огурец, ржаной хлеб, чай зеленых сортов
• Второй завтрак: свежий огурец, чай зеленых сортов
• Обед: суп из овощей, салат из огурцов с добавлением зелени и оливкового масла. Чай зеленых сортов
• Ужин: салат из огурцов, вода

Один раз в неделю вместо супа из овощей, можно позволить себе отварное диетическое мясо (говядина, индейка, кролик). Также на время диеты необходимо увеличить количество потребляемой  жидкости. Длится диета не более 7 дней. Тем не менее, как любая монодиета, огуречная требует дополнительной коррекции и подкрепления комплексом витаминов и минералов.

Белковая диета

Данная диета относится к сытным и рассчитана на несколько месяцев. Ее необходимо начать сразу после огуречной. Белковая диета Ксении Бородиной делится на две фазы. Первая длится 2 недели и является фазой активного похудения. В это время запрещается употреблять в пищу: соль, сахар, жиры, мучные изделия, выпечку, рис, картофель и алкоголь. Вторая фаза является ее дополнением, и рассчитана на более длительный срок. Во время второй фазы разрешены все овощи и фрукты, соль в небольших количествах, диетическое мясо и  рыба. Примерное меню первой фазы белковой диеты:

• Завтрак: овсяная каша, обезжиренный кефир
• Второй завтрак: 2 мандарина или зеленое яблоко
• Обед: суп из овощей, салат из овощей и яйцо
• Полдник: апельсин
• Ужин: обезжиренный йогурт или кефир

Советы и отзывы о диете

После выхода из диеты, телеведущая советует не набрасываться на сладкую, жирную и мучную пищу. Минимум на 3 месяца стоит исключить алкоголь. Также не стоит перекусывать и употреблять пищу после шести часов вечера.

Диета Ксении Бородиной чаще всего имеет положительные отзывы, но в силу своей строгости огуречная диета подходит не всем. Особенно она противопоказана людям склонным к заболеваниям органов пищеварения. Белковая диета считается более сбалансированной и щадящей, и своим рационом напоминает известную французскую диету доктора Пьера Дюканна.

Кстати, не так давно в свет вышла книга, под названием «Худеем вместе с Ксенией Бородиной». В ней ведущая рассказывает не только о диетах и способах похудения, но и о мужчинах, воспитании детей и женских секретах.

---

Диета Ксении Бородиной - Вопросы и ответы

Комментировать..