Диета Гузеевой

Диета Гузеевой – это здоровое и полезное питание. Все блюда во время соблюдения диеты нужно готовить на пару, благодаря чему они получаются необычайно вкусными и полезными. Соблюдать диету можно всем, даже без консультации с доктором, так как приготовленная пища максимально полезная, особенно для людей, у которых имеются проблемы с желудком или лишним весом.

Правильное питание по диете Гузеевой:

• На завтрак Гузеева рекомендует готовить омлет, в котором содержится много белка. Омлет готовиться на пару из трех яиц. Также к омлету приготовьте несладкий чай или кофе и бутерброд с твердым сыром (двадцать пять грамм).

Кроме омлета позавтракать можно овсяной кашей, приготовленной на воде без добавления соли. Чтобы она была более вкусной можно добавить немного оливкового масла. К каше приготовьте паровую котлету из мяса курочки с зеленью. Для утоления жажды подойдет несладкий чай или кофе с отрубным печеньем.

Кроме каши на завтрак можно приготовить макароны на пару, заправленные оливковым маслом и добавленными по вкусу прованскими травами;

• Согласно диете Гузеевой обед должен быть сытным и обязательно состоять из трех блюд. Первым блюдом должен быть суп из картошки, морковки, лука, с куриным филе. На второе приготовьте салат из морепродуктов, сельдерея, красного лука, заправленный оливковым маслом. Утолять жажду в обеденное время рекомендуется свежевыжатым соком, например, апельсиновым, яблочным или натуральным томатным соком. По желанию можно съесть пару кусочков гречневых хлебцев или хлеба из ржаной муки.

Кроме описанных блюд в качестве обеда может выступить теплый салат, который готовится из морепродуктов, отварного картофеля и свежей зелени. Салат заправляется кефиром или натуральным йогуртом. Все продукты и блюда готовятся только на пару. Утолять жажду можно отварами трав или соками;

• На ужин Гузеева рекомендует приготовить овощи на пару, которые заворачиваются в фольгу и готовятся в пароварке. К овощам добавляется оливковое масло.

Поужинать можно и запеченной в фольге рыбой с морепродуктами, брокколи, чесноком и лучком. Утоляем жажду соками или зеленым чаем. Ужин считается последним приемом пищи, поэтому постарайтесь больше ничего не кушать до завтрака следующего дня;

• На второй завтрак и полдник Лариса Гузеева предлагает готовить печенные на пару яблоки или фруктовый салат. Также можно полакомиться запеканкой из тертых фруктов и творога. В качестве напитков выбираем чай или сок;

• На протяжении дня важно выпивать не меньше двух литров негазированной чистой воды с лимонным соком.

Как видите, диета Гузеевой разнообразна, полезна и самое главное эффективна. Но, чтобы получить желаемых результатов параллельно с диетой постарайтесь выполнять хотя бы легкие физические упражнения. Не смотря на то, что диета считается безвредной, во время ее соблюдения все-таки внимательно следите за своим самочувствием.  

---

Диета Гузеевой - Вопросы и ответы

Комментировать..