Диета гейш

Как известно, японки всегда славились своей красотой, здоровьем и долголетием. Ведь продолжительность жизни женщин этой восточной страны одна из самых высоких в мире – 85 лет. И, кстати, по-настоящему толстых людей в Японии найти не так просто.

Миниатюрные фигурки японских женщин служили эталоном красоты в течение долгого времени. Особенно на слуху всегда были так называемые "гейши" – девушки, которые всегда присутствовали на всех светских мероприятиях страны.

В специальных школах много лет их учили петь, танцевать, проводить чайную церемонию, а также вести беседы и, разумеется, их тела были идеальны. Однако глупо думать, что для сохранения своих форм они не прилагали никаких усилий. Большинство гейш большую часть своей жизни соблюдали специальную диету. Претерпев некоторые изменения, она дошла и до наших дней.

Принцип диеты гейш

Тремя основными составляющими диеты являются типичные для Японии продукты: рис, зеленый чай и молоко. Ее длительность составляет от 5 до 14 дней, в зависимости от самочувствия худеющей и желаемого результата. Диета помогает вывести из тела лишнюю жидкость, очищает кишечник от каловых масс и, разумеется, способствует потере жировой прослойки.

Главную роль в этой методике похудения играет бурый рис. Как известно, этот продукт содержит клетчатку, множество витаминов и минералов. Рис дает чувство насыщения, но при этом не участвует в формировании жировых отложений, а, напротив, впитывает шлаки, токсины, излишки соли и выводит их из организма.
Чай и молоко обладают естественным мочегонным эффектом, что помогает справиться с избытком жидкости и тем самым устранить отеки.

Подготовка к диете и ее меню

Следует отметить, что диета гейш относится к разряду очень строгих. Чтобы резкое сокращение калорий для организма не стало стрессом, прежде чем начать соблюдать такой режим питания нужно подготовиться к этому непростому испытанию. Сутки или двое до начала диеты необходимо слегка умерить аппетит.

Например, вместо привычного обеда из трех блюд, лучше съесть легкий овощной супчик и порцию салата. От соли и сахара в подготовительный период тоже лучше уже отказаться.

А теперь меню диеты

Завтрак: две чашки зеленого чая и добавлением нежирного молока в соотношении 1:1.
Обед: порция отварного бурого риса без соли и чашка молока, подогретого до комнатной температуры.
Ужин: снова порция бурого риса без соли и зеленый чай опять же с добавлением молока в той же пропорции, что и на завтрак.

В течение дня кроме этого меню можно лишь в неограниченных количествах пить чистую негазированную воду.

В заключение хочется дополнить, что диета гейш позволяет добиваться хороших результатов. Помимо избавления от лишних кило, у худеющего улучшается общее самочувствие и состояние кожи.

Однако не стоит придерживаться подобной системы питания слишком часто или слишком долго. Не будете забывать, что это монодиета, и чрезмерное увлечение ею может нанести немалый вред организму.

---

Диета гейш - Вопросы и ответы

Комментировать..