Диета Дюкана морская капуста

В данной статье предлагаем подробнее рассмотреть, как используется на диете Дюкана морская капуста. В ней содержится много йода, фосфора и других полезных микроэлементов. К тому же в морской капусте имеется клетчатка, которая только положительно влияет на организм, обеспечивая нормальную работу ЖКТ.

В морской капусте содержится пантотеновая и фолиевая кислоты, железо, натрий, калий, марганец и витамины А, В1, В11, в12.

Рецепты приготовления при диете Дюкана морской капусты:

• Морская капуста в салате.

Чтобы приготовить этот салат возьмите морскую капусту, немного крабовых палочек и яиц, соль и специи по вкусу, майонез по Дюкану. Перечисленные ингредиенты нарезаем кусочками, смешиваем и смазываем майонезом. Подаем к столу;

• Для второго варианта из морской капусты необходимо взять крабовые палочки, капусту, яйцо и масло оливковое.

Если вы взяли сухую морскую капусту, ее необходимо вначале приготовить. Для этого залейте ее одним литром кипятка и дайте постоять. Когда капуста разбухнет, промойте ее прохладной водой под краном. Затем ее снова заливаем водой и кипятим, около десяти минут. Сливаем лишнюю воду.

Смешиваем соль с яблочным уксусом, и поливаем получившимся рассолом нашу капусту. Ставим ее в холодильник на пару часов. Затем нарезаем крабовые палочки, яйца, морскую капусту и заправляем все оливковым маслом. Готовый салат подаем на стол;

• Салат из морской капусты и кальмаров.

Для такого салатика необходимо взять кальмары, морскую капусту, зеленый лук, крабовые палочки, красную икру. Заправлять будем несладким обезжиренным йогуртом с желтком, солью, специями, уксусом.

Вначале обдаем кипятком и чистим кальмары. Затем их нужно проварить две минуты в кипящей воде. Готовую морскую капусту промываем. Все ингредиенты салата нарезаем и смешиваем друг с другом.

Разминаем вилкой желток. Добавляем йогурт и специи. Заправляем готовым соусом наш салат. Пробуем. Если нужно, добавляем соль. Салат готов к употреблению;

• Еще один салат из морепродуктов.

Для этого салата нужно взять кальмары, креветки, маринованную морскую капусту, болгарский перец, петрушку, сок лимона, парафиновое масло и специи по вкусу.

Сваренные кальмары нарезаем кольцами. Добавляем к ним сваренные и сбрызнутые лимонным соком креветки. Заправляем специями, морской капустой, зеленью, перцем и маслом. Ставим в холодильник на три часа. По истечению времени можно кушать;

Как видите, морская капуста является очень полезным продуктом, в которой содержится много полезных витаминов и микроэлементов. При этом она еще очень просто и быстро готовится. А благодаря содержанию в капусте йода, она помогает наладить работу щитовидной железы и улучшить состояние здоровья человека.

Теперь вы знаете, как готовится при диете Дюкана морская капуста. Попробуйте приготовить это очень вкусное и полезное блюдо. Худейте вкусно и полезно! Удачи!

---

Диета Дюкана морская капуста - Вопросы и ответы

Комментировать..