Диета Дюкана для кормящих

Все новоиспеченные мамочки хотят вернуться к прежним своим формам, убрав набранный за беременность вес. Большинство женщин по этой причине начинают соблюдать различные диеты. Самое главное, чтобы диета была максимально сбалансированной, чтобы содержала все минералы и витамины, в которых нуждается мамин организм и организм малыша. Давайте подробнее рассмотрим, в чем заключается диета Дюкана для кормящих.

Особенности диеты Дюкана для кормящих мамочек:

• На диете Дюкана нужно кушать продукты, богатые белком, который содержится в мясе, морепродуктах, рыбе, яйцах, нежирных молочных продуктах. Все перечисленные продукты питания должны быть обезжиренными. Под строгим запретом жаренные, копченые и сладкие блюда;

• После одного дня употребления белковых продуктов, можно в рацион добавить овощи. Из овощей можно кушать всё. Кроме бобовых продуктов, гороха и картофеля. При этом нет ограничений в том, сколько есть. Сколько желает душа, столько и надо кушать;

• Каждый потерянный во время диеты килограмм нужно закрепить. Другими словами – десять дней нужно употреблять два вида продуктов. Один день в неделю должен быть только протеиновым. В этот день разрешено кушать отруби и пить воду.

Можно ли применять диету Дюкана для кормящих женщин?

Этот вопрос интересует многих, в том числе возникают споры среди врачей и диетологов. На страницах интернета можно прочитать положительные отзывы об этой диете, которая помогла кормящим мамам избавиться от лишнего веса.

Положительные стороны диеты Дюкана для кормящих:

• Данная диета очень похожа на диету, которую рекомендуется соблюдать при вскармливании малыша. Под строгим запретом употребление жирных и соленых блюд, а также сладостей и копченостей;

• Все же важно помнить о сбалансированном питании. Поэтому рекомендуется к белковым продуктам добавлять жиры и углеводы, которые будут насыщать грудное молоко полезными витаминами и микроэлементами, укрепляя, таким образом, здоровье крохи;

• Нет ничего плохого, в том, что мамочка употреблять белковую пищу. Но она должна думать и о том, что малышу нужны витамины. Поэтому нужно кушать и фрукты, и овощи, и другие продукты.

Отрицательная сторона диеты Дюкана для кормящих заключается в том, что при диете уменьшается количество выработки грудного молока. Данное явление вполне естественное.

Когда женщина желает сбросить лишний вес, она должна помнить о том, что на первом месте теперь в ее жизни должно быть здоровье и развитие ее ребеночка. Чтобы малыш рос здоровым человечком, и развивался хорошо, маме необходимо правильно и сбалансировано питаться.

Не нужно кушать все подряд. У вас и так после рождения малыша появились ограничения в питании. Поэтому лучше всего подождать, когда кроха, немного подрастет, и не будет нуждаться в вашем молоке. Как только будет завершено грудное вскармливание можно смело начинать соблюдать диету.

Теперь вы знаете, что такое диета Дюкана для кормящих женщин. Взвесьте все за и против, и сделайте правильный выбор, в первую очередь с пользой для малыша.

---

Диета Дюкана для кормящих - Вопросы и ответы

Комментировать..