Диета доктора Гаврилова

На сегодня одной из самых обсуждаемых диет в средствах массовой информации является диета доктора Гаврилова. Уникальность ее заключается в том, что это не просто диета, а целый комплекс мероприятий направленных на борьбу с лишним весом.

Тысячи человек, страдающие от ожирения, уже испытали на себе чудодейственную методику доктора Гаврилова. Результат, просто потрясающий! Стройное тело, контроль над чувством голода и полное психологическое осознание рациона питания.

Психологический аспект диеты

Врач-психотерапевт, М.А. Гаврилов, на протяжении 18 лет доказывает, что снизить вес и сохранить результат можно даже в самых безнадежных случаях. Главное правильный и позитивный психологический настрой.

Диета доктора Гаврилова – это авторское сочетание специальных методик и техник, направленных на устранение основных причин лишнего веса. Основная цель – это избавление человека от тех проблем, которые мешают сбросить ему «ненавистные» килограммы и начать жить совершенно по-новому в стройном и красивом теле!

Программа диеты доктора Гаврилова включает в себя более тридцати методик и техник, которые можно разделить на психофизические, психологические и медицинские. Суть каждой из них – это научить худеющего контролировать свои желания, связанные непосредственно с едой.

Желающий похудеть, должен ясно понять, что такое избыточный вес и что такое необоснованный голод, и тем самым подавить в себе желание накапливать в организме лишние килограммы. Кроме того, необходимо четко представлять перед собой конечный результат, т. е. ту стройную и красивую фигуру, к которой стремиться худеющий. 

Ограничения диеты

Сама диета доктора Гаврилова, достаточна, проста и не требует сильных ограничений в еде. Вот список продуктов, от которых необходимо отказаться:

• мятные леденцы, жвачки и конфеты;
• рыбные консервы;
• гамбургеры, чизбургеры, бутерброды и все из разряда «быстрого» питания и «фастфуда»;
• булочки, круассаны, пончики и сдобная выпечка, в целом;
• сливочное масло;
• шоколад.

Разрешенные продукты к употреблению:

• фрукты и овощи (кроме бананов и винограда);
• овсяная, перловая и гречневая каша;
• диетическое мясо и рыба;
• вода и натуральные соки;
• йогурты;
• сыр;
• отруби.

Доктор Гаврилов рекомендует своим пациентам принимать еду приблизительно в одно и то же время. Оптимальным считается:

• Завтрак 07:00;
• Второй завтрак 10:00;
• Обед 13:00;
• Полдник 16:00;
• Ужин 18:00.

Прием пищи в установленные часы, позволит организму выработать определенный ритм и ускорить обмен веществ до необходимого уровня.

Помимо правильного питания, худеющие должны выполнять и физические упражнения. Не обязательно изнурять свой организм тяжелыми физическими нагрузками, достаточно просто много двигаться. Это может быть ходьба, танцы или просто уборка квартиры, главное чтобы мышцы постоянно находились в тонусе.

Диета доктора Гаврилова не обещает быстрого избавления от лишних килограмм, она лишь помогает осознать психологические причины, мешающие избавиться  лишнего веса. Ведь только при переосмыслении главной причины, диета способна принести долговременный результат в виде стройной и красивой фигуры.

---

Диета доктора Гаврилова - Вопросы и ответы

Комментировать..