Диета для ленивых
Наверняка каждому, имеющему лишний вес, хочется от него избавиться. Прибегают к этому, чаще всего, особи женского пола. Если силы воли достаточно – это не проблема. Неработающим женщинам осуществить такое желание легче, так как есть время для приготовления здоровой пищи. Современные преуспевающие леди также вне конкуренции. К их услугам – всевозможные салоны, в которых для них составят индивидуальную программу для похудения, со всеми вытекающими из этого обстоятельствами.
Гораздо хуже приходится женщине, находящейся целый день на работе. Как правило, ее питание – перекусы бутербродами или булочками, средств на специальные процедуры недостаточно, да и силы воли для выдержки более-менее длительной диеты не хватает.
Как оказалось, выход из положения существует. Имеется диета с довольно интересным названием – «диета для ленивых». В чем же ее суть?
Основной смысл диеты для ленивых
Перед тем, как охарактеризовать данную диету, следует отметить, что она противопоказана лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почечникам.
Основным правилом диеты для похудения является употребление обычной воды перед каждой едой. Используется именно чистая вода, без газов и каких-либо добавок.
Известно, что вода оказывает положительное действие на обмен веществ, благодаря чему потребляемые калории будут расходоваться правильно, а не откладываться в жировые отложения. А все лишнее, с помощью воды, будет выводиться из органимза.
Кроме этого, вода, поступившая в желудок перед едой, создает эффект некоторого насыщения, поэтому объем съеденной пищи будет меньше обычного, а, следовательно, калорийность рациона также станет меньше. Однако на общем самочувствии это не отразится.
Диету для ленивых могут использовать те, кому не под силу до конца придерживаться всех правил той или иной диеты. В этой связи, она может явиться хорошим подготовительным этапом для похудения. Кроме того, данную диету можно с успехом применять для поддержки веса, который удалось снизить каким-то способом, спортом или диетой.
Правила диеты для ленивых
Итак, диета для ленивых имеет следующие правила:
▪ За 15-20мин до приема каждой пищи выпивайте 2 стакана воды. Меньше – нельзя.
▪ В процессе приема пищи, и 2 часа спустя, не разрешено употреблять какую-либо жидкость.
▪ Питаться по своим вкусовым предпочтениям и желанию.
Дневное меню
▪ Утром выпиваем 2 стакана воды, через 20 минут – завтрак (по желанию, пить нельзя), после завтрака не разрешено употребление жидкости в течение 2 часов.
▪ Перед обедом выпиваем 2 стакана воды, через 20 минут обед (пить нельзя), после обеда не разрешено употребление жидкости в течение 2 часов.
▪ Перед ужином выпиваем 1 стакан воды (можно и 2), через 20 минут кушаем (пить нельзя), после ужина не разрешено употребление жидкости в течение 2 часов.
Если возникло желание перекусить чем-нибудь, обязательное условие – 2 стакана воды перед едой, если объем пищи небольшой, разрешается 1 стакан воды.
Диета для ленивых - Вопросы и ответы
Сохранить / Поделиться