Диета для бедер и ягодиц

Если у вас пышные бедра и ягодицы, то наверняка вы знаете, как тяжело избавится от лишних сантиметров в этих местах. Диета для бедер и ягодиц должна разрабатываться для каждого человека индивидуально, учитывая уменьшения объемов именно на этих проблемных участках тела.

Самой популярной и эффективной диетой, которая поможет избавиться от лишнего веса, считается диета Розмари Конли. За одну неделю в области бедер и ягодиц можно убрать лишних полтора килограмма. Соблюдать диету можно сколько угодно, пока вы не получите желаемых результатов.

Если вы хотите стать обладательницей красивых бедер и ягодиц можете попробовать диету на собственном организме. Во время ее соблюдения можно кушать вполне разнообразную пищу. Но, при этом важно строго следить за калорийностью каждого блюда и строго питаться по графику. В вашем рационе должны присутствовать низкокалорийные продукты. Под строгим запретом жирные и жареные блюда. А также сладости и мучные продукты.

Во время соблюдения диеты для бедер и ягодиц противопоказано готовить блюда из:

• Сливочного и растительного масла;

• Молока, йогурта или творога;

• Орехов и семечек;

• Печенья, шоколада и пирожных.

Рекомендуется кушать постное мясо и рыбу, ржаной хлеб, соки из фруктов и овощей, чай, кофе, белое сухое вино, отварную картошку или картошку в мундире.

В любом количестве можно питаться макаронными изделиями из пшеницы твердых сортов, коричневым рисом, овощами, фруктами и зеленью.

Меню на один день диеты для бедер и ягодиц:

• Завтракаем мюслями с соком, или чаем с коричневым сахаром;

• На второй завтрак подаем суп из овощей, отварную морковку или зеленое яблочко;

• Обедаем овощным или фруктовым салатом с куриной грудкой;

• Ужинаем картошкой в мундире, фруктовым салатом, тушеными грибочками и белым вином.

Чтобы помочь организму быстрее выводить вредные вещества и сбрасывать лишний вес рекомендуется ежедневно выпивать не меньше восьми стаканов чистой простой воды. Также важно много гулять на свежем воздухе. Если гулять нет времени, пройдитесь пешком от работы домой, но не меньше тридцати минут.

Чтобы приобрести красивые бедра и ягодицы можно начать посещать занятия по восточным танцам. На протяжении одного месяца систематических занятий танцами, будут видны первые положительные результаты.

Чтобы закрепить потерянные килограммы, один раз в семь дней делайте разгрузочный день, во время которого нужно пить только кефир или чай с молоком.

Если строго соблюдать все правила диеты для бедер и ягодиц можно добиться блестящих результатов. К тому же вы не только сбросите лишний вес, но и поможете организму избавиться от вредных веществ, которые в нем накапливаются. Важно любить себя, заниматься собой, правильно кушать, соблюдать активный образ жизни и тогда ваша фигура и ваше здоровье будут на высоком уровне.

---

Диета для бедер и ягодиц - Вопросы и ответы

Комментировать..