Диета Джоли

Анжелина Джоли для поддержания стройности соблюдает диету, в которой сочетаются на высоком уровне углеводы и белки, а также жиры с низким процентов потребления. Кроме диеты, актриса интенсивно занимается спортом. Благодаря углеводам Джоли полна сил и энергии чтобы выполнять физические упражнения. С помощью белков происходит повышение количества мускульной ткани. Еще одна особенность диеты Джоли в том, что девушка весь свой дневной рацион питания делит на пять приемов пищи.

Описанная ниже диета Джоли подойдет только тем, кто регулярно занимается спортивными тренировками. Кроме пяти приемов пищи можно кушать фрукты и пить по 250 миллилитров молока без жира и сколько хотите чистой воды. Рекомендуется пить много воды, особенно когда вы много времени проводите  в спортзале. 

Варианты меню диеты Джоли:

1. Завтрак утром  в семь часов. С утра приготовьте себе дробленую пшеницу (50 г) с молоком (200 мл).

Второй завтрак в десять часов. Позавтракайте одним бананом, и свежей клубникой с одним блинчиком и яйцом в мешочке.

Обед в час дня. Пообедайте лососем-гриль (150 г), горошком (50 г) и водяным крессом.

Полдник в четыре часа вечера. 33 г батончика-мюсли с соком апельсина (150 г).

Ужин в семь часов вечера. Грудка курицы (130 г), запеченная в фольге с лимонным соком и помидором. Можно полакомиться печеным картофелем (100 г), рисовым пудингом (200 г), свежей черной смородиной (60 г);

2. На завтрак 60 г мюслей с тертым яблоком (60 г) и молоком (200 мл).

На второй завтрак - рогалик (70 г), нежирный мягкий сырок (40 г), помидоры (65 г), поджаренные на гриле.

На обед – филе камбалы (125 г), поджаренное на гриле, заправленная пастой с томатным соусом (190 г), половинка грейпфрута.

Пополдничайте булочкой с плавленым сырком и одной чайной ложечкой меда.

Поужинайте постным стейк-грилем (140 г), молодым картофелем (175 г), зеленым салатом или салатом из свежих фруктов;

3. Завтракаем кашей (125 г) с молоком (200 г).

На второй завтрак кушаем один кусочек зернового хлебушка, сардины (75 г) с виноградом (75 г).

Обедаем курочкой (75 г), жареным без масла картофелем (75 г), брокколи и консервированными мандаринами.

Пополдничайте крекерами с мягким сырком.

Ужинаем палтусом (125 г), печеной картошкой (200 г), и салатом из помидоров, кресса и грибочков.

Как видите, диета Джоли не является диетой. Это, скорее всего правильное здоровое питание. Если вы будете применять для приготовления своей еды описанные продукты, вы всегда будете сытыми долгое время. Благодаря рациону актрисы вы будете всегда прекрасно выглядеть, а ваш организм наполнится здоровьем, энергией и жизнерадостным настроем.

Удачи в похудении! Будьте всегда обворожительны!

---

Диета Джоли - Вопросы и ответы

Комментировать..