Диета Бородиной

После рождения ребенка любая мамочка мечтает как можно быстрее вернуть былую стройность своей фигуре. В последнее время одним из популярных способов похудения среди женщин является диета Бородиной, позволившая популярной ведущей после появления ее малыша на свет избавиться от лишнего веса (около12 кг).

Ксения убеждена в том, что выйти победителем из борьбы с ненавистными килограммами может каждый, но только если проявит при этом огромное упорство, так как красивое и стройное тело – это результат сложного и ежедневного труда.

Принципы и правила диеты

Основу диеты Бородиной составляют огурцы. Каждый день необходимо съедать не меньше четырех огурцов.

Имея очень низкую калорийность (на 100 гр. всего 15 ккал), они прекрасно усваиваются организмом человека. Калий, содержащийся в огурцах, улучшает работу почек и сердца, а йод легко усваивается и положительно влияет на функционирование щитовидной железы и сердца.

Благодаря нежной огуречной клетчатке обеспечивается выведение лишнего холестерина и улучшается перистальтика кишечника. Вода в составе огурцов (95-97%) растворяет и выводит различные шлаки и яды из организма. Витамины (Р, А, группа В, С), каротин, калий, макро- и микроэлементы, минеральные и азотистые вещества составляют оставшиеся 3%.

Тартроновая кислота в составе огурцов предотвращает превращение в жиры углеводов, поэтому диетологи советуют употреблять их при ожирении. Огуречный сок способствует расщеплению камней в желчевыводящих протоках и желчном пузыре.

Обладая не только диетическими свойствами, огурцы используются также в качестве лечебно-профилактического средства при туберкулезе.

При выборе огурцов следует придерживаться следующих правил:

• грунтовые огурцы содержат больше клетчатки и более приятны на вкус;
• в парниковых огурцах меньше калорий и больше калия, что способствует активному выведению жидкости из организма;
• для данной методики питания не подходят огурцы повядшие и мягкие, с повреждениями или пятнами, а также огурцы большого размера, так как такой сорт имеет много семян и может горчить;
• не употреблять летние огурцы (первые), содержащие большое количество нитратов.

Диета Бородиной соблюдается в течение двух недель. Увеличивать этот срок не рекомендуется, так как организм привыкает к низкокалорийному рациону и процесс похудения прекращается. При необходимости повторный курс проводится после месячного перерыва.

Во время использования и после выхода из данной методики питания употребление мучной, жирной, сладкой пищи, а также спиртных напитков (даже сухого вина) исключается. Следует отказаться от любых перекусов и вечерних приемов пищи (после 19.00.) и не забывать о физической нагрузке (больше двигаться).

Огурцы содержат не все нужные для организма человека вещества, поэтому необходимо принимать в период диеты витаминный комплекс, а также для обеспечения организма достаточным количеством жидкости выпивать ежедневно около двух литров воды. Для большего эффекта рекомендуется применять клизмы.

Меню диеты

Утренний прием пищи: свежие огурцы (2 штуки) + ржаной хлеб (кусочек).

Обед: овощной суп (свежеприготовленный), салат (огурцы, зелень, растительное масло).

Ужин: салат (зелень, огурец, растительное масло); можно съесть просто свежий огурец.

Для достижения желаемого результата изменять рацион питания нельзя. Разрешается (в неделю два раза) заменять суп из овощей отварным нежирным мясом (один кусочек).

---

Диета Бородиной - Вопросы и ответы

Комментировать..