Диета балерин

Каждый раз, глядя на балерин, задумываешься о том, что у них, по всей видимости, особенный режим питания. Иначе как достичь такой идеальной фигуры? Оказывается, они действительно придерживаются особенного режима питания, и существует профессиональная диета балерин.

Основные правила питания балерин

Система питания балерин подбирается индивидуально. Таким образом, что в течение всего периода профессиональной деятельности сохраняется стабильный вес. Если придерживаться определенных правил питания балерин, можно любой женщине достичь таких же результатов.

Существуют основные правила диеты балерин, а именно:

• Любую порцию еды делить пополам.

• Суп кушать как отдельное блюдо, не смешивая с другими. Супы являются хорошими стимуляторами обмена веществ, благодаря чему в организме происходит сжигание жиров.

• Белки, употребляемые при разовом приеме пищи, не совмещать, к примеру, мясо и сыр не кушать вместе. Это даст возможность лучшему перевариванию пищи и не образовываться лишнему жиру.

• Полностью исключить из рациона майонез, который не только калорийный, но и вредный, замедляющий пищеварение и способствующий отложению жиров.

• Соль следует снизить до минимума, так как она способствует аппетиту и задержке в организме жидкости. Ее можно заменить приправами, специями, соусами, зеленью.

• Воду пить за 30-40 минут до принятия пищи, либо через час после этого. Помимо этого, дневная норма воды должна составлять 1.5-2 литра. Питье воды действует на снижение аппетита и действует на организм омолаживающе.

• Пища должна быть сбалансированной, витаминизированной и содержать достаточное количество микроэлементов.

• Молочные продукты выбирать с минимальным содержанием жира.

• Не есть после 19 вечера

Диета балерин

При необходимости быстрой потери веса, можно воспользоваться следующей диетой балерин, рассчитанной на 7 дней.

Первые 2 дня - разгрузочные

Меню дня первого. Утром выпить стакан сока томатного. Обеденное меню состоит из двух стаканов томатного сока и кусочка черного хлеба. Ужин повторяет завтрак.

Меню дня второго. Утром молочная пища – кружка молока или кефира. В рацион обеда входит кефир (стакан) и кусочек черного хлеба. Ужина нет.

Меню на каждый день

Завтрак заключается в употреблении 1/3 пачки творога с 0% жирности и стакана кефира 1% жирности или слегка подогретого молока.

Следующий завтрак состоит из чашки кофе, чайной ложки меда, черного хлеба (кусочка).

Обед. 200 г бульона. 100-150г вареного мяса, на гарнир - столовая ложка отварного риса.

Рацион полдника состоит из апельсина или яблока.

Перед сном (за 2 часа) рекомендуется выпить стакан подогретого молока со столовой ложкой меда.

Длительность данной диеты – не более 7 дней. Потеря веса должна составить от 4 до 5 кг.

Диета балерин должна быть сбалансированной и разнообразной. Углеводы в виде каш, овощей и фруктов. От углеводов зависит настроение и подвижность тела. Второй важный элемент питания балерин – белки (мясо, яйца, рыба). Для хорошего состояния кожи и волос организм должен получать и жиры.

---

Диета балерин - Вопросы и ответы

Комментировать..