Быстрая диета в домашних условиях

Очень часто, перед праздником или торжеством дамы желают сбросить лишний вес. Выбор большинства из них падает на экспресс-методы похудения, которые за короткий промежуток времени позволяют сбросить около 5-7 кг.

Правильно подобранная быстрая диета в домашних условиях позволяет убрать лишние килограммы с проблемных мест и очистить кишечник от шлаков. Главное соблюдать общие правила:

• Все экспресс-методы похудения нацелены на короткий промежуток времени (не более 10 дней);
• Категорически запрещен прием алкоголя, кофе и табака;
• При любой диете, суточная норма воды должна быть не менее 2,5 литров;
• Не следует изменять выбранное меню диеты;
• Быстрая диета в домашних условиях противопоказана при наличии проблем с пищеварением и обострение хронических заболеваний

Гречневая диета

Одна из самых строгих  и эффективных диет, позволяющая сбросить 7 кг за неделю. Основа всего рациона – гречка, ее можно съедать в неограниченных количествах. Категорически запрещается добавлять в нее соль, сахар и масло. Из остальных продуктов можно добавить зеленое яблоко, кефир, воду  и зеленый чай без сахара. Данная диета является большим стрессом для организма, поэтому повторять ее можно не чаще одного раза в год.

Кефирная диета       

Позволяет не только убрать лишний вес, но и очистить кишечник и укрепить нервную систему. Кефирной диете следует придерживаться 7 дней и в день выпивать около 1 литра кефира. Из остальных продуктов допускается прием диетического мяса и рыбы, а также фруктов и овощей.

Пример:

1 день – 4 шт. отварного картофеля + кефир

2 день – 130 г филе отварной курицы + кефир

3 день – 130 г отварной говядины + кефир

4 день – 130 г любой низкокалорийной рыбы (например, дорадо) + кефир

5 день – фрукты и овощи в неограниченном количестве (кроме винограда и бананов) + кефир

6 день – только кефир

и последний 7 день – только вода

Повторять диету рекомендуется не чаще одного раза в три месяца.

Рыбная диета

Является наиболее щадящей и вкусной экспресс-диетой, с помощью нее можно избавиться от ненужных килограммов за неделю. В течение недели разрешается, есть любую низкокалорийную рыбу, сваренную или приготовленную в пароварке без специй и соли. Также допускается съедать на завтрак  150 г творога, на обед 200 гр овощей, на ужин любой фрукт. В течение всего дня необходимо выпивать не менее 2,5 л воды. 

Арбузная диета

Актуальна только в осенний период, когда продаются свежие арбузы. Противопоказанием для этой диеты считаются заболевания почек в период обострения.  С помощью арбузов можно легко избавиться от 5 лишних килограмм за неделю. Худеют вследствие того, что арбуз выводит из организма лишнюю воду, шлаки и соли.

Во время арбузной диеты на завтрак разрешается съедать нежирные каши и сыр, на обед отварное мясо говядины и рыбы, а на ужин только арбузы в количестве не менее 1,5 кг.  

Все быстрые диеты в домашних условиях довольно строгие, поэтому чтобы усилия не были напрасными, рекомендуется в точности соблюдать предписанные планы питания. При их нарушениях от диеты не будет никакого эффекта.

---

Быстрая диета в домашних условиях - Вопросы и ответы

Комментировать..