Банановая диета

 Существует множество самых разных диет, большинство из которых подразумевает полный отказ от любимых, но очень калорийных бананов. Мы же считаем, что банановая диета — весьма эффективна, и призываем вас насладиться вдоволь этим тропическим плодом.

Читайте статью, и вы узнаете все преимущества и недостатки диеты на бананах, и сделаете для себя верный вывод нужно ли придерживаться такой диеты.

 Польза бананов

Бананы можно смело назвать идеальной пищей, прекрасно насыщающей и надолго избавляющей от голода. Эти плоды богаты многими полезными веществами:

• Сахарами: глюкозой, фруктозой и сахарозой;
• Ферментами, ускоряющими усвоение сахаров;
• Витаминами: А, В1, В2, В3, В6 и В9, Е, С, а также РР;
• Минеральными солями калия, кальция, железа, магния, натрия и фосфора;
• Клетчаткой;
• Пектиновыми веществами.

Благодаря бананам вы сможете:

• Улучшить настроение;
• Наполнить энергией свой организм;
• Нормализовать свой обмен веществ;
• Вывести лишнюю жидкость из организма;
• Снизить уровень вредного холестерина;
• Улучшить работу сердечно-сосудистой системы, печени, почек и ЖКТ;
• Удерживать уровень глюкозы в крови.

Банановая диета: общие принципы

Эту систему питания разработала диетолог Джейн Гриффин. Изначально она предназначалась для похудения спортсменов, но вскоре ею заинтересовались и просто желающие похудеть.

Банановая диета, несмотря на достаточно высокую калорийность бананов, очень эффективна. С ее помощью можно избавиться от 3 килограммов лишнего веса всего за 3 дня.

Кстати, диету на бананах можно использовать не только для похудения, но и для лечения. Она рекомендуется людям с ожирением, гипертонией, заболеваниями ЖКГ и язвой желудка, сахарным диабетом, бактериальной дизентерией, а также почечными заболеваниями.

Главный принцип банановой диеты прост: сидя на этой диете нужно употреблять в пищу только бананы и ничего кроме них. Бананы нужно есть на протяжении всего дня, как только вы почувствуете чувство голода. Дополняем бананы зеленым чаем и чистой водой. Иногда можно позволить себе обезжиренный кефир.

Банановая диета на 3 дня

Эту диету можно смело назвать жесткой. Всего за 3 дня с ее помощью можно избавиться от 3 килограммов. Рацион трехдневной диеты на бананах весьма скуден. Он состоит из бананов (3 штуки), кефира (3 стакана), негазированной воды и несладких чаев (в любом объеме). Все продукты употреблять в 3 приема. Кстати, на их основании можно приготовить коктейль. В перерывах между приемами пищи разрешено употреблять жидкость.

Банановая диета на 7 дней

Эту систему питания еще называют щадящей. Суточная нома потребления бананов в семидневной диете возрастает до 1.5 килограммов в сутки. Дополнять бананы можно не только кефиром, чаем и водой, но и яйцами. Допускается 4-5 яиц на весь период диеты.

---

Банановая диета - Вопросы и ответы

Комментировать..