Банановая диета для похудения
Не смотря на то, что бананы – достаточно калорийный продукт
(80-90 ккал) на их употреблении основана очень эффективная монодиета. За 3 дня
разгрузочных «банановых» дней можно скинуть 3 килограмма, а это весьма хороший
результат.
Курс банановой диеты
Банановая диета очень жесткая, но рассчитана всего на 3 дня. Дневной рацион питания – это 3 банана и литр обезжиренного молока. Пищу необходимо разделить равными порциями на завтрак, обед и ужин. Вместо молока можно пить обезжиренный кефир. Таким образом, на этот период вы полностью исключаете употребление жиров. Белки вы получаете из молока или кефира, углеводы – от бананов. Употреблять молоко и бананы можно как раздельно, так и совместно приготовив фруктовую молочную кашицу.
Банановую диету можно и немного расширить, съедая, допустим по 1-2 кг. бананов в день, но при этом увеличивая продолжительность диеты. При хорошем самочувствии повторять ее можно через 2 недели.
Рекомендации банановой диеты
- Внимательно отнеситесь к выбору бананов. Ни в коем случае нельзя использовать сушеные бананы, они в несколько раз калорийнее свежих. Зеленые бананы с толстой кожурой также не подойдут.
- Банановая диета накладывает некоторые ограничения на применение. Она противопоказана людям с болезнями почек, печени, желудка и кишечника.
- Если у вас индивидуальная непереносимость бананов или же вы просто не любите их вкус, она врядли подойдет для использования.
- Не повторяйте банановые диеты каждую неделю, даже если наблюдаете положительный эффект.
- Выход из банановый диеты должен быть плавным. Не ешьте все запретные продукты сразу и в больших количествах после разгрузочных дней. Это быстро вернет вам утраченный вес.
Банановая диета: плюсы и минусы
Плюсы банановой диеты: Позволяет сбрасывать по килограмму в каждый день ее применения. Содержание в больших количествах клетчатки и витаминов положительным образом скажутся на здоровье ЖКТ и всего организма. Бананы нормализуют обмен веществ, восстанавливают кожные покровы, выводят токсины.
Минусы банановой диеты: Существует ряд ограничений на применение, приведенных выше. Банановая диета достаточно сложно переносится, и после ее окончания появляется большой соблазн наброситься на все продукты.
Банановая диета для похудения - Вопросы и ответы
Сохранить / Поделиться
Начните обсуждение, оставьте комментарий!