Ароматная диета для похудения или набора веса

Ароматная диета для похудения или набора весаВ отличие от множества других видов диет ароматная диета предлагает принципиально иной подход к контролированию собственного веса. Известный ученый-диетолог Йельского университета Дэвид Кац выработал новую методику, согласно которой можно регулировать свой аппетит, тем самым снижая или увеличивая норму пищи.

Курс ароматной диеты для набора и сброса веса

Согласно убеждениям Дэвида Каца и его жены Кэтрин воздействие ароматов на чувства обоняния могут притуплять и усиливать аппетит. Достаточно привести простой пример. Маленький стакан сушеного арахиса будет вполне достаточно, чтобы утолить чувство голода. Соленого жареного арахиса можно съесть на порядок больше, тем самым увеличив количество потребляемых калорий. Специи, пряности всегда имели свое предназначение для усиления аппетита, придаче блюду особого вкуса.

Аналогичным образом можно добиться обратного эффекта. Установлено, что ограничение в разнообразии ароматов, значительным образом помогает обуздать аппетит. Если большое количество специй и приправ стимулирует аппетит, то один и тот же повторяющийся запах его успокаивает.

Рецепт ароматной диеты для похудения

Для снижения аппетита рекомендуется взять небольшой кусочек зеленого яблока и банана положить в некую емкость и поставить на огонь, добавив пару щепоток перечной мяты и ванили. Прогревать в течение нескольких минут на растительном масле и вдыхать при этом образовывающиеся пары. Такую процедуру повторять за 20 минут до начала приема пищи. Возможно после этого, вы не захотите есть совсем.

Используя такой нехитрый способ, можно каждый месяц сбрасывать 1-2 кг за счет снижения количества потребляемой пищи.

Рекомендации ароматной диеты

  • Помните, что постоянное воздействие некоторых запахов может вызвать ухудшение самочувствия, усилить головную боль.
  • Людям, страдающим аллергией на многие ароматические добавки, употреблять этот способ крайне не рекомендуется.
  • Не стоит злоупотреблять ароматной диетой. Не применяйте ее перед каждым приемом пищи.

Ароматическая диета: плюсы и минусы

Плюсы ароматной диеты: Самым главным плюсом ароматической диеты является то, что не налагается никаких запретов на продукты питания. Есть можно все, что угодно и при этом сбрасывать 1-2 кг в месяц.

Минусы ароматной диеты: Не для всех этот метод окажется действенным. Результат напрямую зависит от вашего аппетита. Если во время ароматической диеты вы также хотите есть, а может даже и сильнее, использовать ее нецелесообразно.

Ароматная диета для похудения или набора веса - Вопросы и ответы

Начните обсуждение, оставьте комментарий!

Сохранить / Поделиться