Арбузная диета для похудения

Арбузная диета является достаточно известной монодиетой и любимой многими. Арбузы любят все, и очень редко наблюдается индивидуальная непереносимость к этому замечательному продукту. Арбузная диета является весьма тяжелой, именно поэтому обусловлен малый период времени ее применения.

Курс арбузной диеты для похудения

Дневное меню при разгрузочных днях состоит только из арбуза. Общее количество съеденной мякоти рассчитывается исходя из массы тела.  Она не должна превышать норму, равную количеству килограмм арбуза умноженную на 10. Т.е при весе в 70 килограмм максимальное потребление арбуза в день не должно превышать 7 килограмм.  Временное ограничение на примем пищи отсутствует. Пить разрешается только обычную воду (желательно негазированную) или зеленый чай, но только без сахара. Калории в ваш организм должны попадать только с арбузной мякотью.

Среднее время диеты на арбузах ограничивается 5 днями. При хорошем самочувствии для увеличения эффекта можно увеличить до недели. Если  во время разгрузочных дней замечается ухудшение общего состояния, рекомендуется прекратить арбузную диету и проконсультироваться с врачом.

Иногда при арбузной диете позволяют съесть себе пару небольших кусочков черного ржаного хлеба. В таких случаях время арбузной диеты увеличивается до 10 дней. За неделю арбузной диеты можно скинуть от 3 до 7 килограмм лишнего веса. Для закрепления результата не рекомендуется быстро выходить из нее. Первую неделю после арбузной диеты исключите из рациона питания любые жиры. Ешьте только белково-углеводистую пищу. Отдавайте предпочтение овощам.

Рекомендации по арбузной диете

• Следует с  особой внимательностью отнестись к выбору арбузов. Самым оптимальным весом считается восьмикилограммовый арбуз. Мелкие арбузы могут оказаться зелеными, а чрезмерно большие возможно выращивались под воздействием химических веществ.
• В случае если даже на следующий день после начала арбузной диеты наблюдается ухудшение самочувствие, ее лучше прекратить.
• Не превышайте длительность арбузной диеты. 5 дней будет вполне достаточно. Диету можно повторить через 3 недели снова.
• Первые 2 дня после окончания арбузной диеты включите в рацион питание овощи и фрукты, затем можно добавить белковую пищу. Выход из арбузной диеты должен быть постепенным.

Арбузная диета: плюсы и минусы

Плюсы арбузной диеты: Быстрый результат. За неделю арбузной диеты женщины в среднем сбрасывают 5 кг веса. Прием арбузов в большом количестве нормализует обмен веществ и способствует выводу токсинов из организма.

Минусы арбузной диеты: Диета на арбузах значительно нагружает почки. Именно поэтому ее нельзя использовать для людей с заболеванием почек и мочеполовой системе. Арбузная диета достаточно жесткая. Первое изменение в весе будет обусловлено избавлению организма от ненужной жидкости. Исчезновение жировых отложений происходит в последние дни.

---

Арбузная диета для похудения - Вопросы и ответы

Комментировать..