Апельсиновая диета для похудения

Апельсиновая диета для похудения проводится в течение трёх недель. Эта диета одна из самых легких и приятных диет. В результате происходит не только избавление от лишнего веса, но и насыщение организма витаминами и минералами. За три недели диеты можно сбросить около 10 кг лишнего веса. Апельсиновая диета для похудения бывает двух видов. Внизу приводится меню этих вариантов диет.

Вариант 1. Апельсиновая диета для похудения – меню на 5 дней:

6 и 7 день диеты можно питаться как обычно, но желательно всё же придерживаться намеченного рациона питания. Нельзя в эти дни переедать, так как это сведёт к нулю все достигнутые результаты.

1 день

• Завтрак: апельсин или грейпфрут, кофе или чай без сахара, 1 сухарик;
• Обед: апельсин или грейпфрут, 2 стакана кефира или йогурта, 1 варёное яйцо, 2 сухарика;
• Ужин: 2 варёных яйца, 2 помидора, 2 сухарика, листья салата.

2 день

• Завтрак: апельсин или грейпфрут, кофе или чай без сахара, 1 сухарик;
• Обед: апельсин или грейпфрут, 2 стакана кефира или йогурта, 1 варёное яйцо, 2 сухарика;
• Ужин: апельсин или грейпфрут, помидор, 1 сухарик, 100 гр отварного мяса (говядины), 1 стакан йогурта

3 день

• Завтрак: апельсин или грейпфрут, кофе или чай без сахара, 1 сухарик;
• Обед: апельсин или грейпфрут, 2 стакана кефира или йогурта, 1 варёное яйцо, 2 сухарика;
• Ужин: апельсин или грейпфрут, 1 стакан йогурта, 1 сухарик, 100 гр отварного мяса (говядины).

4 день

• Завтрак: апельсин или грейпфрут, кофе или чай без сахара, 1 сухарик;
• Обед: помидор, огурец, 1 сухарик, 100 гр обезжиренного творога;
• Ужин: 2 помидора, 1 сухарик, 1 яблоко, 100 гр отварного мяса (говядины).

5 день

• Завтрак: апельсин или грейпфрут, кофе или чай без сахара, 1 сухарик;
• Обед: помидор, кефир или йогурт, 1 сухарик, 200 гр любой отварной рыбы, листья салата;
• Ужин: помидор, 1 варёное яйцо, листья салата.

Вариант 2. Апельсиновая диета для похудения:

• Первая неделя. Меню на один день: апельсины (1 кг), 2 варёных яйца, 2 литра минеральной воды;
• Вторая неделя. Меню на один день: апельсины (1 кг), каши без соли в любом количестве, 2 литра минеральной воды;
• Третья неделя. Меню на один день: апельсины (1 кг), любые овощи и фрукты.

При помощи этого варианта диеты можно избавиться от 12-14 кг за три недели.

---

Апельсиновая диета для похудения - Вопросы и ответы

Комментировать..