Актерская диета

Актерская диета

Одной из разновидностей диет является Актерская диета, которая позволяет за достаточно короткое время снизить вес. Такие диеты в любой из вариаций являются последовательностью однодневных монодиет. Эта диета принадлежит к разряду диет быстрых, которые не рекомендуются соблюдать длительное время.

Эффективность диеты – за 5 дней 5 кг. Существуют и более продолжительные вариации этой диеты, которые рассчитаны на более значительное похудение.

Основные принципы актерской диеты

Как и любая диета, эта диета рассчитана на похудение, повышение тонуса в целом всего организма, приобретение привлекательности эстетической. Основная суть диеты заключается в том, что строго ограничивается спектр продуктов, которые разрешены употреблять, и количество продуктов, которые потребляются. В процессе диеты допускается совмещать в день до двух продуктов. При этом ограничение одних продуктов компенсируются другими.

Актерская диета не относится к типу оздоровительных диет, поскольку фактически организм голодает и подвергается на определенное время дефициту витаминов, жиров, микро- и макроэлементов. Поэтому данная диета продолжается относительно недолго – 4-5 суток.

Основные принципы диеты актерской заключается в очищении организма, снижении числа потребляемых калорий, ограничении употребляемых продуктов. Таким образом, диета быстрая – это разгрузочный день, фруктовый, винный, белковый и молочный дни.

Название дней говорит о том, какой именно продукт разрешается потреблять в этот день. В каждый из данных дней строго ограничен также и объем потребляемой воды, в результате чего «высушивается» организм и достигается большой эффект.

Диета актерская не рекомендуется соблюдать тем лицам, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного аппарата, ослаблен иммунитет, после перенесенных бактериальных и вирусных инфекций, хирургических вмешательств, в период беременности, обострения хронических заболеваний. Эта диета требует подготовки тщательной. При ее соблюдении следует следить за реакцией своего организма, и сразу прекратить, если появляются следующие признаки:

  • нарушение сна;

  • кожные реакции;

  • тошнота;

  • изжога;

  • слабость;

  • головокружения.

Разрешенные продукты при данной диете

Подобная диета допускает очень ограниченный спектр к употреблению продуктов, среди которых:

  • фрукты – сочные, свежие, необработанные. Во время диеты в основном рекомендуются груши, яблоки.

  • твердый сыр, у которого низкое содержание специй и жиров.

  • диетическое мясо – телятина, мясо кроля, индейка, курица. Мясо следует отваривать до готовности.

  • кисломолочные продукты, в которых низкое содержание жира – обезжиренный творог, кефир, йогурты.

  • рис - рекомендуется нешлифованный, дикий, неочищенный рис. Перед тем, как его потреблять нужно отваривать. Чтобы достичь лучшего эффекта не нужно рис доводить до готовности.

К напиткам, которые можно употреблять при данной диете относятся:

  • вода, но в ограниченном количестве;

  • свежевыжатый сок апельсина;

  • вино;

  • зеленый чай;

  • томатный сок – предпочтение лучше отдать свежевыжатому соку томата, поскольку в нем больше сохраняется количество витаминов и полезных веществ.

Меню этой диеты выглядит следующим образом:

  • первый день – разгрузочный;

  • второй день – молочный;

  • третий день – белковый или мясной;

  • четвертый день – винный;

  • пятый день – фруктовый.   

Актерская диета - Вопросы и ответы

Начните обсуждение, оставьте комментарий!

Сохранить / Поделиться