Актерская диета
Одной из разновидностей диет является Актерская диета, которая позволяет за достаточно короткое время снизить вес. Такие диеты в любой из вариаций являются последовательностью однодневных монодиет. Эта диета принадлежит к разряду диет быстрых, которые не рекомендуются соблюдать длительное время.
Эффективность диеты – за 5 дней 5 кг. Существуют и более продолжительные вариации этой диеты, которые рассчитаны на более значительное похудение.
Основные принципы актерской диеты
Как и любая диета, эта диета рассчитана на похудение, повышение тонуса в целом всего организма, приобретение привлекательности эстетической. Основная суть диеты заключается в том, что строго ограничивается спектр продуктов, которые разрешены употреблять, и количество продуктов, которые потребляются. В процессе диеты допускается совмещать в день до двух продуктов. При этом ограничение одних продуктов компенсируются другими.
Актерская диета не относится к типу оздоровительных диет, поскольку фактически организм голодает и подвергается на определенное время дефициту витаминов, жиров, микро- и макроэлементов. Поэтому данная диета продолжается относительно недолго – 4-5 суток.
Основные принципы диеты актерской заключается в очищении организма, снижении числа потребляемых калорий, ограничении употребляемых продуктов. Таким образом, диета быстрая – это разгрузочный день, фруктовый, винный, белковый и молочный дни.
Название дней говорит о том, какой именно продукт разрешается потреблять в этот день. В каждый из данных дней строго ограничен также и объем потребляемой воды, в результате чего «высушивается» организм и достигается большой эффект.
Диета актерская не рекомендуется соблюдать тем лицам, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного аппарата, ослаблен иммунитет, после перенесенных бактериальных и вирусных инфекций, хирургических вмешательств, в период беременности, обострения хронических заболеваний. Эта диета требует подготовки тщательной. При ее соблюдении следует следить за реакцией своего организма, и сразу прекратить, если появляются следующие признаки:
-
нарушение сна;
-
кожные реакции;
-
тошнота;
-
изжога;
-
слабость;
-
головокружения.
Разрешенные продукты при данной диете
Подобная диета допускает очень ограниченный спектр к употреблению продуктов, среди которых:
-
фрукты – сочные, свежие, необработанные. Во время диеты в основном рекомендуются груши, яблоки.
-
твердый сыр, у которого низкое содержание специй и жиров.
-
диетическое мясо – телятина, мясо кроля, индейка, курица. Мясо следует отваривать до готовности.
-
кисломолочные продукты, в которых низкое содержание жира – обезжиренный творог, кефир, йогурты.
-
рис - рекомендуется нешлифованный, дикий, неочищенный рис. Перед тем, как его потреблять нужно отваривать. Чтобы достичь лучшего эффекта не нужно рис доводить до готовности.
К напиткам, которые можно употреблять при данной диете относятся:
-
вода, но в ограниченном количестве;
-
свежевыжатый сок апельсина;
-
вино;
-
зеленый чай;
-
томатный сок – предпочтение лучше отдать свежевыжатому соку томата, поскольку в нем больше сохраняется количество витаминов и полезных веществ.
Меню этой диеты выглядит следующим образом:
-
первый день – разгрузочный;
-
второй день – молочный;
-
третий день – белковый или мясной;
-
четвертый день – винный;
-
пятый день – фруктовый.
Актерская диета - Вопросы и ответы
Сохранить / Поделиться
Начните обсуждение, оставьте комментарий!