Главная » Спорт » Баскетбол » Броски в баскетболе. Техника броска

Броски в баскетболе. Техника броска.

Броски в баскетболе

Большинство начинающих игроков, как только получили мяч, сразу же пытаюсь закинуть его в корзину всеми немыслимыми способами, не обращая внимание на технику выполнения броска. Такие броски, как правило, нестабильные и в игровых ситуациях имеют достаточно скромный процент реализации.  Существует мнение, что правильный бросок в баскетболе тот, при котором мяч оказался в корзине, однако это суждение ошибочно. Ведь игрок может попасть случайно даже с закрытыми глазами. Чаще попадать в корзину поможет верно освоенная техника правильного броска. Для начала выделим разновидности бросков в баскетболе.

Виды бросков в баскетболе

Все броски в баскетболе можно классифицировать по следующим категориям:

Задействование рук при броске

Бросок двумя руками Бросок одной рукой
  • сверху
  • от груди
  • снизу
  • сверху вниз
  • добивание
  • сверху
  • от груди
  • снизу
  • сверху вниз
  • добивание

Взаимодействие со щитом

Возможность отскока Направление к щиту
  • бросок с вращением без отскока от щита
  • бросок с отскоком от щита

 

  • прямолинейный по отношению к щиту бросок
  • бросок под углом к щиту
  • параллельный бросок

Позиция и передвижение игрока

характер движения игрока расстояние до кольца
  • бросок с места
  • бросок в движении
  • бросок в прыжке
  •  дальний бросок - трехочковый
  • средний бросок
  • близкий бросок (из под щита, сверху)

Техника броска в баскетболе с отскоком от щита

Техника броска в баскетболе

Броски в баскетболе с отскоком от щита выполняются преимущественно с близкой дистанции. Обучение броскам целесообразно начинать с позиции под углом 45 градусов из под кольца с правой стороны правшам и с обратной левшам как наиболее простой из возможных. Бросок необходимо выполнять с отскоком от щита. Для правшей целью является правый верхний угол прямоугольника, изображенного на щите (точка 1). Траектория броска с минимальной дугой, практически прямолинейная. Забросить мяч в корзину возможно и при попадании в другую точку, изменяя силу броска, придавая вращение, но целью должен быть именно правый верхний угол. Также не забываем тренировать технику броска с противоположной позиции.

Следующим этапом в освоении бросковой техники с места является прямолинейный по отношению к щиту бросок. Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает сложность попадания в цель. Целью в данном случае является середина верхней стороны прямоугольника, изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю дугу кольца и при этом не попадает, следует уменьшить силу броска.

После освоения бросков с места необходимо переходить к броскам в движении. Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вот вот должно опускаться. Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер трапецевидной зоны, при прямолинейном движении - штрафная линия. Первый свободный шаг следует выполнять с той ноги, какой рукой будет выполняться бросок.

Техника броска в баскетболе без отскока от щита

Основной ошибкой в броске является отсутствие необходимой величины дуги в траектории полета мяча и неправильная работа кисти баскетболиста. При выполнении броска рука должна полностью выпрямляться, а кисть должна срабатывать так, чтобы мячу придавалось вращение против часовой стрелки. При бросках со средней дистанции высота мяча, находящегося в наивысшей точке над уровнем кольца, должна быть в пределах 1,5-2 метров. Эта величина может варьироваться в зависимости от положения игрока, роста и других факторов.

Выполнение баскетбольного броска условно можно разделить на три фазы:

  • подготовительная
  • основная
  • завершающая

В подготовительной фазе игрок визуально определяет цель, обеспечивает возможность безпрепятственного броска путем выполнения отклонов назад, в сторону, совершения прыжков. Основную фазу определяет непосредственная работа руки, придание мячу, нужной скорости, траектории и вращения. Стартом завершающей фазы является начало свободного полета мяча.

Штрафной бросок в баскетболе

Штрафной бросок в баскетболе выполняется с позиции, обозначенной как штрафная линия. Назначается в случае фола в момент выполнения броска, либо за умышленную грубость. При попадании мяча в корзину во время нарушения пробивается один мяч, в других случаях -  два. Исключением является только нарушение во время броска с трехочковой позиции: здесь игроку дается три попытки забить мяч. Каждый из забитых мячей при выполнении штрафного броска приравнивается к одному очку. Также штрафной бросок может быть назначен судьей в других случаях при явных нарушениях команды.

Техника выполнения штрафного броска в баскетболе существенно не отличается от выполнения других бросков. Ступни игрока не должны пересекать штрафную линию, в противном случае бросок не будет защитан. При выполнении штрафного броска взгляд баскетболиста направлен на ближнюю дугу кольца, ноги слегка согнуты. Основная фаза начинается с разгибания коленей и выпадом руки. Особое внимание следует уделять работе кисти. Она должна повторять движение, будто вы закладываете мяч в корзину.



Похожие статьи по теме:

Как научиться играть в баскетбол? Основы баскетбола

Основные принципы баскетбола, необходимые составляющие для успешной игры в баскетбол. Советы для начинающих.

 




Броски в баскетболе. Техника броска - Вопросы и ответы


Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.
 
/manager/includes/veriword.php?rand=581290783
XKen
Комментарий
Сила И Тяжесть
Комментарий № 6 дата : 28.05.2013 / 22:49:01
Вопрос наверное тупой. Но важна сила, если мячи разного веса.

Anonymous
Комментарий
Re: Броски в баскетболе. Техника броска
Комментарий № 5 дата : 11.05.2013 / 19:08:41
Всё обо всём - любые скрипты для создания успешных сайтов: http://vseobowsem.ru/

дамир
Комментарий
броски в баскетболе
Комментарий № 4 дата : 01.06.2012 / 15:18:41
спасибо я научился всему)))

Diana
Комментарий
Re: Броски в баскетболе. Техника броска
Комментарий № 3 дата : 11.05.2012 / 01:29:12
Спасибо! все коротко и ясно. то, что надо.

sergey59
Комментарий
ответ на вопрос valnik56
Комментарий № 2 дата : 06.01.2012 / 12:14:31
valnik56 1стопы должны располагаться на одной прямой с линией.2туловище должно быть по направлению к корзине.3локоть должен смотреть строго на корзина а не в сторону.4кисть должна разгибаться резко и в тоже время плавно бросок должен закончить через указательный палец так чтобы мяч вращался.

valnik56
Комментарий
http:// sportgaus.com
Комментарий № 1 дата : 30.10.2011 / 19:06:09
Как располагаются стопы ног, прямоугольник туловища,бросающая рука по отношению к корзине? Как работает кисть руки в заключительной фазе броска?