Калорийность Гранат - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 72 кКал
Белки: 0.7 г.
Жиры: 0.6 г.
Углеводы: 14.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Гранат» равна 72 калорий, что составляет в среднем 2 - 4 % от дневной нормы. Из них белки: 2.8 кКал; (4%) жиры: 5.4 кКал; (8%) углеводы: 58 кКал; (81%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Гранат
| Вода: | 81 | |
| Зола: | 0.5 | |
| Моно- и дисахариды: | 14.5 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Органические кислоты: | 1.8 | |
| Пищевые волокна: | 0.9 |
Витамины: Гранат
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.03 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 5 мкг | (0.3 - 0.5 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.04 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.01 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.5 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.5 мг | (10 - 25 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 18 мкг | (3.6 - 9 %) | |
| Витамин C: | 4 мг | (2.7 - 5.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.4 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин PP: | 0.4 мг | (0.8 - 2 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.5 мг | (2 - 3.3 %) |
Минеральные вещества: Гранат
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1 мг | (5 - 10 %) | |
| Калий: | 150 мг | (5 - 7.5 %) | |
| Кальций: | 10 мг | (1 - 1.3 %) | |
| Магний: | 2 мг | (0.3 - 0.5 %) | |
| Натрий: | 2 мг | ( около 0.1 %) | |
| Фосфор: | 8 мг | ( около 0.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться