Калорийность Горошек зеленый - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 55 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 0.2 г.
Углеводы: 8.3 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Горошек зеленый» равна 55 калорий, что составляет в среднем 2 - 3 % от дневной нормы. Из них белки: 20 кКал; (36%) жиры: 1.8 кКал; (3%) углеводы: 33.2 кКал; (60%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Горошек зеленый
| Вода: | 80 | |
| Зола: | 0.9 | |
| Крахмал: | 4.3 | |
| Моно- и дисахариды: | 4 | |
| Органические кислоты: | 0.1 | |
| Пищевые волокна: | 5.5 |
Витамины: Горошек зеленый
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.4 мг | (8 - 20 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 67 мкг | (3.4 - 6.7 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.34 мг | (11.3 - 22.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.19 мг | (3.8 - 9.5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.8 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 20 мкг | (4 - 10 %) | |
| Витамин C: | 25 мг | (16.7 - 33.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.2 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин H (биотин): | 5.3 мкг | (1.8 - 0.4 %) | |
| Витамин PP: | 2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3 мг | (12 - 20 %) |
Минеральные вещества: Горошек зеленый
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.7 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Калий: | 285 мг | (9.5 - 14.3 %) | |
| Кальций: | 26 мг | (2.6 - 3.3 %) | |
| Магний: | 38 мг | (4.8 - 9.5 %) | |
| Натрий: | 2 мг | ( около 0.1 %) | |
| Фосфор: | 122 мг | ( около 10.2 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться