Калорийность Баранина 1 кат. - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 209 кКал
Белки: 15.6 г.
Жиры: 16.3 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Баранина 1 кат.» равна 209 калорий, что составляет в среднем 6 - 10 % от дневной нормы. Из них белки: 62.4 кКал; (30%) жиры: 146.7 кКал; (70%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Баранина 1 кат.
| Вода: | 67.3 | |
| Зола: | 0.8 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 8 | |
| Холестерин: | 70 |
Витамины: Баранина 1 кат.
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.08 мг | (2.7 - 5.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.14 мг | (2.8 - 7 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.6 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 5.1 мкг | (1 - 2.6 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.6 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин PP: | 3.8 мг | (7.6 - 19 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 7.1 мг | (28.4 - 47.3 %) | |
| Холин: | 90 мг | (4.5 - 18 %) |
Минеральные вещества: Баранина 1 кат.
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 2 мг | (10 - 20 %) | |
| Йод: | 2.7 мкг | (1.8 - 2.3 %) | |
| Калий: | 270 мг | (9 - 13.5 %) | |
| Кальций: | 9 мг | (0.9 - 1.1 %) | |
| Кобальт: | 6 мкг | ( около 2 %) | |
| Магний: | 20 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Марганец: | 0.04 мг | (0.4 - 0.7 %) | |
| Медь: | 238 мкг | (6 - 23.8 %) | |
| Молибден: | 9 мкг | ( около 4.5 %) | |
| Натрий: | 80 мг | (2 - 4 %) | |
| Никель: | 5.5 мкг | (9.2 - 15.7 %) | |
| Сера: | 165 мг | (5.5 - 33 %) | |
| Фосфор: | 168 мг | ( около 14 %) | |
| Фтор: | 120 мкг | (4 - 6 %) | |
| Хлор: | 84 мг | (2.8 - 8.4 %) | |
| Хром: | 8.7 мкг | (4.4 - 8.7 %) | |
| Цинк: | 2.82 мг | (14.1 - 18.8 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться