Польза лесного ореха

О лесном орехе знают все и очень давно, хотя многие используют другие его названия – лещина или фундук. Жители Древней Руси практически поклонялись этому продукту. Такая популярность фундука обусловлена его полезными свойствами, благотворно влияющими на организм. По словам специалиста, питательные свойства лесного ореха значительно выше, чем питательные свойства хлеба, молока, шоколада и других продуктов. Польза лесного ореха будет ощутима только при употреблении в умеренных количествах, поскольку в 100 граммах этого продукта содержится около 630 ккал.

Польза лесного ореха, естественно, обусловлена его химическим составом, ведь в нем содержатся витамины, минералы и микроэлементы, в которых постоянно нуждается человеческий организм. Жиры, которые содержатся в лесном орехе являются полезными, поэтому, не стоит бояться их высокого содержания, кроме того, в состав лесного ореха входят незаменимые аминокислоты, положительно влияющие на состояние организма в целом.

За счет высокой калорийности лесной орех необходим тем людям, которые нуждаются в быстром получении большого количества энергии, даже небольшое количество лещины придаст жизненных сил. Если говорить о полезных свойствах лесного ореха, то нельзя забывать о том, что их употребление положительно отражается на функционировании сердечно-сосудистой системы, на артериальном давлении, регулярно употребляя фундук, человек предотвращает появление инсульта или инфаркта, способствует снижению уровня вредного холестерина в крови.

Польза лесного ореха будет ощутима и для людей преклонного возраста, ведь в них содержится много антиоксидантов, замедляющих в организме процессы старения и восстанавливающих жизненные силы. Многие врачи рекомендуют своим пациентам со слабой иммунной системой употреблять именно лесной орех, поскольку он укрепляет её, повышает способность организма сопротивляться различным вирусам и инфекциям.

Лесной орех можно назвать профилактическим средством против атеросклероза, к сожалению, часто встречающегося в наше время. Благодаря высокому содержанию клетчатки, лесной орех употребляется и для того, чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Фундук способен активизировать работу мозга, поэтому многие педиатры советуют родителям включать этот орех в рацион ребенка. Кроме того, употребление фундука может быть использовано как профилактика различного рода раковых заболеваний. Из фундука получают прекрасное масло, которое можно добавлять в блюда не только с целью получить необыкновенный вкус, но и с оздоровительной.

В любом случае, не смотря на все положительные факторы, нужно помнить о том, что фундук является высококалорийным продуктом и употреблять его нужно очень осторожно.

---

Польза лесного ореха - Вопросы и ответы

Комментировать..