Что нужно мамам знать о соках

Стакан сока – любимый всеми детьми способ утолить жажду не только на улице или в школе, но и дома. Существует стереотип, что фруктовые соки несут в себе пользу, но так ли это? Необходимо выяснить, что нужно мамам знать о соках.

Стопроцентно натуральные соки – полезные напитки, поскольку в них содержатся необходимые витамины, такие как витамин С и витамин А, а так же фолиевая кислота, калий и магний. Кроме того, не стоит недооценивать фитонутриенты – это такие растительные компоненты, которые могут повлиять на предотвращение развития некоторых заболеваний. В некоторых соках наблюдается содержание кальция витамина D, что безусловно добавляет им пользы.

Перечисленные выше положения – вот что нужно мамам знать о соках, особенно если их дети привередливы к пище и наотрез отказываются есть здорово. За счет того, что они будут пить натуральные соки, они будут получать необходимые витамины и минералы, тем самым восполняя потери.

Вне зависимости от возраста, дети должны съедать минимум полтора стакана фруктов каждый день, а, исходя из данных министерства сельского хозяйства США, небольшое количество натурального сока – 115 грамм, могут обеспечить ребенку суточную норму витаминов.

Недавно было проведено исследование, результаты которого показали, что те дети, которые регулярно пьют натуральные соки, получают больше питательных веществ и витаминов, чем остальные. При этом, в их рационе содержится гораздо меньше жиров и сахара, что так же благоприятно отражается на состоянии их здоровья.

Положительной стороной сока является и его доступность, ведь не все люди могут позволить себе ежедневно покупать необходимое количество фруктов, а литр сока может позволить себе абсолютно каждый.

Что нужно мамам знать о соках, так это то, что они не являются необходимостью если ребенок постоянно есть фрукты и овощи, поскольку он и так получает необходимые полезные вещества, таким образом сок превращается из полезного продукта в лишний.

Специалисты выяснили, что те люди, которые увеличивают употребление соков, гораздо легче набирают лишний вес, чем все остальные. Это происходит из-за того, что люди не воспринимают «жидкие калории», как угрозу, и не понимают, почему прибавляют в весе.

Наилучшим вариантом станет самостоятельное приготовление соков, поскольку вы будете точно знать, что пьет ваш малыш, а ингредиенты будут стопроцентно натуральными и не навредят ему.

---

Что нужно мамам знать о соках - Вопросы и ответы

Комментировать..