Польза и вред бананов

Бананы получили большое распространение, благодаря своим вкусовым качествам и относительно низкой стоимости. В этой статье мы рассмотрим еще 2 важных момента, затрагивающих данный фрукт – это польза и вред бананов. Рассмотрим по порядку.

Польза бананов

Бананы полезны, прежде всего, обилием витаминов и минеральных веществ. Съев всего один банан, вы восполняете дневную потребность в витамине B6, съев 2 банана – дневную норму калия, 3 – магния. Помимо прочих в бананах присутствуют практически все витамины группы B, а также E,A, PP.

Мы привыкли, что витамин C находится только в кислых фруктах и овощах. Но и в бананах содержится большая доза аскорбиновой кислоты. Тем самым бананы помогают поддерживать иммунитет. А витамины группы B помогут сохранить спокойствие, снизить нервозы и обеспечить крепкий сон.

Калорийность банана составляет 90 ккал. Это делает его достаточно сытным продуктом. Не смотря на высокую энергетическую ценность, сочетание бананов с молоком зарекомендовало себя как достаточно эффективную диету для похудения.

Врачи-кардиологи несомненно видят пользу бананов в решении многих заболеваний сердечно-сосудистой системы. В 100г. этого фрукта содержится 380 мг калия, который способствует укреплению сердечной мышцы, снятию усталости и боли в мышцах, предотвращает варикозное расширение вен.

Химический состав бананов

• Энергетическая ценность: 90 ккал
• Белки: 1,5 г.
• Жиры: 0,2 г.
• Углеводы: 22 г.
• Вода: 75%.
• Крахмал: 1,5-2%
• Органические кислоты: 0,5%
• Клетчатка: 0,6%
• Азотистые соединения: 1,2%
• Пектин: 0,5%

Польза бананов в медицине и косметологии

Рекомендуют употреблять бананы больным с неправильной работой желудочно-кишечного такта. Настойка из бананов помогает при диабете. Воспаления и ожоги лечат компрессами из банановой кожуры. Помимо самих плодов полезно и само растение, его корни и листья. Золой, полученной от сжигания корней, выводят глистов. Листья заживляют кожные раны.

Присутствует польза бананов и в косметологии. Для придания коже здорового цвета и снабжения ее витаминами рекомендуют следующий рецепт. Половину банана превращают в густую кашицу, затем добавляют в нее чайную ложку молока. Такую маску накладывают на лицо на 10-15 минут, после чего смывается прохладной водой.

Тема польза и вред бананов будет не полной, если не рассмотреть и отрицательные стороны бананов.

Вред бананов

Людям, живущим в климате с повышенной влажностью, и не склонным к большой активности употреблять бананы не стоит – они могут вызвать вздутие живота. Это связано с продолжительностью переваривания фруктов желудком. Есть бананы натощак, и уж тем более запивать их холодной водой, категорически не рекомендуется.

Установлено, что бананы повышают вязкость крови, поэтому их нельзя употреблять в пищу людям, перенесшим недавно инсульт или инфаркт.

Некоторые полные люди могут видеть только вред бананов, так как в них содержится большое количество углеводов, излишки которых, приводят к образованию жировых отложений. Об этом факте следует помнить и диабетикам.

Вред банана может быть многократно усилен, если он недоспелый. Зеленые бананы с толстой кожурой могут спровоцировать расстройство желудка. В таких бананах присутствует крахмал, который желудок переварить не в состоянии.

Мы постарались рассмотреть наиболее подробно все аспекты по вопросу польза и вред бананов. Выводы делать вам.

---

Польза и вред бананов - Вопросы и ответы

Комментировать..