Польза и вред апельсина

Из всего семейства цитрусовых наиболее известным фруктом, пожалуй, является апельсин. Он, как в прочем и лимон, и мандарин, и грейпфрут, оказывает как положительное воздействие на организм человека, так и отрицательное. Вред апельсинов на первый взгляд не очевиден. Однако и он имеет место в некоторых случаях. Давайте разберемся в чем именно польза и вред апельсина?

Польза апельсина

Каждый из нас знает о полезных свойствах апельсина, особенно о большом содержании витамина C. Действительно, наличие аскорбиновой кислоты в больших количествах присуще всем цитрусовым. В 100 граммах апельсиновой мякоти содержится до 65 г. аскорбиновой кислоты. Помимо витамина C в апельсинах присутствуют еще и витамины группы B, A и P.

Большой процент содержания лимонной кислоты не допускает накопления в апельсинах нитритов и нитратов. Фитонциды способствуют выводу вредных веществ из организма. Недаром их называют натуральными антибиотиками растительного происхождения.

Польза апельсинов в народной медицине

Полезные свойства имеют как сами плоды апельсинов, так и их мякоть, и даже кожура. Регулярное употребление цитрусовых и их сока значительно снижают вероятность появления запоров и улучшают работу пищеварительной системы.

В случае сильных болей при месячных можно попробовать следующую настойку. Очищается кожура, измельчается как можно мельче и заливается кипятком. После 30 минут кипячения на огне настойка процеживается  и принимается по 50 г. 3-4 раза в день.

Сок из апельсинов рекомендуется людям с заболеванием легких и печени. Его принимают при анемии, болезнях суставов и во многих других случаях. Считается, что красные апельсины полезны в борьбе с ожирением.

Польза апельсина в косметологии

Неоценима польза апельсина в борьбе с сухой кожей. Для ее ухода рекомендуют следующий рецепт. Апельсин очищается от кожуры и помещается в небольшую емкость, после чего заливается кипятком. Настаивать его следует до полного остывания жидкости. Таким настоем протирается кожа лица и шеи, что делает ее более чистой и придает здоровый цвет.

Аналогичным образом действует нарезанные кружочки апельсина, которые наложили на кожу. Такая апельсиновая маска насытит кожу витаминами.

Вред апельсина

Основной вред апельсина состоит в большом содержании кислоты и сахара. Именно поэтому апельсиновый сок противопоказан страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите и сахарном диабете. Не смотря на то, что красные апельсины хорошо зарекомендовали себя в решении проблемы лишнего веса, употреблять плоды и их сок в больших количествах при ожирении не стоит. Сравнивая апельсиновый сок с яблочным было, установлено, что риск заболеть диабетом или же прибавить несколько килограмм выше примерно в 2 раза.

Стоит поговорить и о вреде апельсинов для зубов. Кислота и сахар оказывают крайне неблагоприятное воздействие для эмали, уменьшая ее в значительной степени, после чего зубы становятся довольно чувствительными. Поэтому  после того, как вы съели апельсин желательно прополоскать рот и восстановить кислотно-щелочной баланс.

В принципе, на этом весь вред апельсинов и заканчивается. О соотношении пользы и вреда апельсинов решать вам!

---

Польза и вред апельсина - Вопросы и ответы

Комментировать..