Принципы диетического питания

О диетическом питании говорилось много и интересно, но почему-то принципы диетического питания в летний период не были рассмотрены должным образом, хотя это очень важная тема. Не смотря на то, что летом жарко и можно потратить много энергии, купаясь в море или гуляя до рассвета, за питанием следить нужно обязательно. Именно летом нас так и тянет перекусить на пляже мороженым или съесть много-много персиков и абрикосов, оглянуться не успеем, как вернемся в прежние формы, от которых так старательно убегали. Но не стоит паниковать, существуют принципы диетического питания, которые помогут вам преодолеть соблазны летнего сезона.

1. Большинство людей абсолютно бессильны перед мороженым, в этом проявляется их слабость. Мы предлагаем вам заменить мороженое миндальным или кокосовым молоком, а так же прекрасно подойдут замороженные фрукты. Из этих продуктов можно сделать коктейль и заморозить его, а затем употреблять, как мороженое, вкусовые качества которого будут прекрасными, а вот количество калорий вдвое меньше.
2. Кроме еды, вы должны обратить внимание и на то, что вы пьете. Большинство людей совершенно не задумываются о составе своих напитков и об их энергетической ценности, хотя многие коктейли гораздо калорийнее среднего обеда. Это не значит, что нужно отказаться от употребления алкоголя, но нужно выбирать такие напитки и такие ингредиенты для коктейля, которые не навредят вашей фигуре.
3. Лето – пора кинотеатров не только в зале, но и под открытым небом. Во время просмотра фильма все хотят что-то жевать, но нужно обязательно обратить внимание на то, ЧТО ИМЕННО вы жуете. Если вы хотите купить попкорн, то просите, чтобы он был без масла. Средняя порция попкорна без масла содержит в себе на 130 ккал меньше, чем обычная.
4. Принципы диетического питания исключают из вашего рациона картофельные чипсы, которые так популярны на застольях в качестве закуски. Мы рекомендуем вам использовать хумус с овощами как закуску. Это не только вкусно, но и очень питательно, хумус принесет вашему организму неоценимую пользу и поможет сохранить мышцы в тонусе.
5. Стоит максимально сократить потребление выпечки и сдобы, таким образом вы сократите количество потребляемых калорий. Если вы хотите мясо, то не обязательно брать гамбургер, можно булочки заменить салатом, что будет не только полезно, но и очень вкусно. 

---

Принципы диетического питания - Вопросы и ответы

Комментировать..