Диета при запорах у взрослых

Запор – это очень деликатное явление, которое случается почти у каждого человека. Поэтому важно заранее узнать, как правильно соблюдать диету при запорах у взрослых. В обязательном порядке в рационе питания больного должен присутствовать чернослив. Его можно добавлять в кашу, творог или салат на завтрак. Чернослив деликатно и мягко решает проблему с запорами.

Особенности соблюдения диеты при запорах у взрослых:

• Данная диета должна быть богатой продуктами, состоящими из клетчатки. Она положительно влияет на перистальтику кишечника и улучшает работу пищеварительной системы в целом. Клетчатка содержится во фруктах, овощах, цельнозерновых изделиях, фасоли. Также пополнить ее запасы в организме человека, можно употребляя кожуру, стебли и листья овощей и фруктов. Поэтому рекомендуется яблоко или грушу кушать вместе с кожурой;

• Для приготовления блюд выбирайте овощи темно-зеленого цвета, например, шпинат, брокколи и цветную капусту. Такой окрас овощей говорит о том, что в них содержится много магния. Поэтому они полезны в два раза больше при запорах;

• Возьмите себе за правило на завтрак кушать несладкую кашу с черносливом. Также можно с вечера замачивать в воде несколько штук чернослива. А утром натощак их съедать;

• Также полезно в конце каждого приема пищи кушать не десерты, а овощные салаты. Благодаря употреблению овощного салата не вначале трапезы, а в конце, решается проблема запоров у взрослых. Овощи, в которых содержится клетчатка, помогают всей пище проходить по пищеварительному тракту;

• При соблюдении диеты при запорах у взрослых жажду утолять рекомендуется кофе или водой. Почему кофе помогает справиться с запором? Потому что благодаря нему, ускоряется процесс переваривания пищи и стимулируется опорожнение кишечника. Полезно пить крепкий кофе с молоком и яблоками. Через полчаса от запора не останется ни следа;

• Во время диеты важно пить не меньше двух с половиной литров жидкости в день. В воду можно добавлять измельченные фрукты и ягоды.

Запрещенные продукты во время соблюдения диеты при запорах у взрослых:

• Нужно исключить употребление хлебобулочных изделий из белой муки – макароны, хлеб;

• Также запрещено употреблять белый рис, который наоборот еще больше закрепляет стул. Его лучше всего кушать во время диареи. В рисе не содержится клетчатки, которая помогает не допускать появления запоров;

• Старайтесь меньше кушать животный белок, так как при его злоупотреблении образовывается запор.

Диета при запорах у взрослых помогает наладить нормальную работу кишечника. При запорах в хронической форме рекомендуется обратиться за помощью к доктору. Может быть, кроме соблюдения диеты нужно будет прибегнуть к медикаментозному лечению, которое должен назначить только доктор. Также важно стараться питаться сбалансировано и правильно с целью профилактики запоров.

---

Диета при запорах у взрослых - Вопросы и ответы

Комментировать..