Диета при заболевании суставов

Неправильный образ жизни создает все предпосылки для развития дистрофических и воспалительных заболеваний суставов, к которым относят: полиартрит, периартрит, артрит, артроз и остеохондроз. В результате чего двигательная активность человека снижается или вовсе прекращается, здоровый человек может быстро превратиться в инвалида. Для того, чтобы со всем этим справиться, будет мало просто отказаться от вредных привычек. Также вы должны проследить за вашим рационом. В данной статье, мы опишем из каких продуктов состоит диета при заболевании суставов.

Диета при заболевании суставов

В результате воспалительного процесса образуются некие продукты обмена, которые вредны для человеческого организма.  С целью их выведения, в вашем рационе должно преобладать большое количество питьевой воды. Если же возникла проблема с выделением из организма жидкости, то специалист может назначить вам мочегонные средства. Также стоит не забывать о том, что при соблюдении такой диеты, вы должны проконсультироваться с врачом.

В основу вашего питания должны входить следующие продукты:

1. В первую очередь это сырые овощи, однако не все из них  вы можете употреблять в пищу. Исключение составляют лук, перец, томаты, помидоры. Также помните, что стоит сократить прием различных пряностей, так как они способны разрушать слизистую желудка.
2. Употребление каких-либо фруктов, прежде всего вы должны согласовать с вашим врачом. Пожалуй, исключением составляют кислые фрукты, к которым относят цитрусовые, а также приготовленные соки из них.
3. Легкоусвояемая белковая пища. Помните, что стоит исключить из вашего рациона жирную говядину, свинину, баранину. Лучше всего если вы отдадите предпочтение рыбе, куриному мясу и крольчатине.
4. Что касается молочной продукции, то употреблять вы можете практически все. Единственным исключением является цельное молоко.

Диета при заболевании суставов представляет собой ограничение калорийности рациона, то есть уменьшение простых жиров и углеводов.

В основу диеты должна входить:

1. Термически обработанные овощи, в запечённом, тушеном, а также приготовленном на пару виде.
2. Из фруктов отдайте ваше предпочтение яблокам, киви и бананам. В зимнее время года, фрукты вы можете употреблять в печеном виде.
3. Как уже говорилось чуть ранее, в вашем рационе должна содержаться белковая пища, то есть молочные продукты, нежирное мясо, и рыба.
4. В ваш рацион полезно включить кедровые орехи и миндаль.

Хотим обратить ваше внимание на то, что при обострении некоторых заболеваний суставов (в частности и подагры), рыбу и мясо стоит исключить вовсе. Примерно раз в два дня, вы должны устраивать себе разгрузочный день, который состоит из употребления свежих овощей и кисломолочных продуктов. Вне обострения, мясные продукты вы можете употреблять не чаще 3 раз в неделю.

Мы рассказали вам о том, из чего должна состоять диета при заболевании суставов. Помните, что перед началом её соблюдения, вы должны проконсультироваться с врачом. 

---

Диета при заболевании суставов - Вопросы и ответы

Комментировать..