Диета при артрите

Самые главными составляющими любой диеты при артрите являются рыба и яркие овощи. В рыбе содержится омега-3 жирные кислоты, а в овощах – антиоксиданты.

Существуют продукты, которые способны предотвратить возникновение воспалительных процессов в хрящевых тканях, а также процесс разрушения суставов.

Доктора-диетологи рекомендуют больным артритом кушать мясо лосося, скумбрии, сельди. На протяжении недели человек должен съедать около четырех порций из рыбных блюд. Важно ежедневно в блюда добавлять по три чайных ложечки льняного масла. Очень полезно рыбные блюда сочетать с овощами, в которых содержится много антиоксидантов. Например, с листовым салатом, сладким перцем или с брокколи.

Если вы хотите, чтобы ваша диета при артрите была вкусной и разнообразной, ешьте каждый день яркие, сочные овощи и фрукты. Достаточно, ежедневно употреблять до четырех порций овощей, и столько же фруктов. К ярким продуктам относится перец, морковка, апельсин, лимон, ананасы и так далее.

Питьевой режим при артритной диете

Диета при артрите разрешает пить соки. Особенно полезно употреблять гранатовые, апельсиновые или ананасовые напитки, зеленый чай.  Гранатовый сок очень быстро снимет боли в хрящевых тканях. Для эффективного лечения болезни достаточно, ежедневно выпивать по три столовых ложки неразбавленного гранатового сока. Если вы не можете его опить, разбавьте остывшим зеленым чаем. Если ежедневно пить больше трех чашек зеленого чая, можно предотвратить возникновения артрита.

Чтобы диета при артрите была более вкусной, в блюда добавляйте различные специи. Например, имбирь, куркуму, гвоздику. Благодаря специям вы ослабите болезненные ощущения в суставах, а также замедлите процесс разрушения хрящевой ткани. Перечисленные специи прекрасно сочетаются с блюдами из рыбы, которые полезно кушать при суставном заболевании.

Запрещенные продукты при диете

На некоторое время ограничьте себя в употреблении кукурузного масла, мяса с большим содержанием жира,  сала, продуктов из цельного молока. Продукты, в которых содержатся жиры омега-3, помогают победить артрит, в отличие от жиров омега-6, которые усугубляют ситуацию и еще больше разрушают хрящевые ткани и приводят к сильным болям в суставах.

Забудьте о красном мясе, яичных желтках и субпродуктах. В их состав входит арахидоновая кислота, которая провоцирует образование биологически активных соединений, которые приводят к воспалительным процессам в организме человека и разрушению тканей. 

Не важно, верите ли вы в положительное действие диеты при артрите, или нет. Главное, что она действительно помогает справиться с недугом. Об этом говорят ситуации разных людей с разными видами артрита в разных странах. 

При готовке используйте рекомендуемые специалистами продукты. Прислушивайтесь к мнению опытных врачей. И тогда благодаря естественным способам правильного питания, вам удастся навсегда забыть об артрите. Удачи в борьбе! Будьте здоровы и привлекательны! Вкусных и полезных вам блюд.

---

Диета при артрите - Вопросы и ответы

Комментировать..