Диета при акне

Акне может возникнуть как у подростков, так и у взрослых людей. Причем места локализации высыпаний могут быть самыми разными, начиная лицом и плечами и заканчивая спиной. Косметологи уверяют, что избавиться от акне можно только откорректировав систему своего питания. Правильно подобранная диета при акне позволит позабыть об этой неприятности, поэтому начинать лечение нужно именно с нее.

В данной статье мы посоветуем, как правильно менять свой рацион, чтобы акне исчезло раз и навсегда. Будьте готовы к тому, что этот процесс очень длительный и многоэтапный. Однако его нужно пройти полностью.

Предыстория диеты при акне

С ней связывают множество мифов, ведь проблема акне существует с давних времен, а медицинские средства, борющиеся с ней, появились относительно недавно. Существует масса народных рецептов и рекомендаций, с помощью которых наши предки побеждали акне. И даже тогда специальная лечебная диета занимала свое особое место.

Большинство советов давних знахарей вполне оправданы, однако есть и такие, с которыми нельзя согласиться. Например, они советовали отказаться от употребления шоколада, хотя, как известно, он не увеличивает количество прыщей на лице.

Некоторые люди считают, что бороться с акне лучше посредством гормонального лечение, а диету называют малоэффективной. Конечно, правильно проведенное гормональное лечение позволяет быстро избавиться от акне и в первую очередь это касается вульгарного акне и акне с кистами (при которых диета явно не поможет), однако если заболевание протекает без осложнений, правильно подобранная диета только ускорит процесс выздоровления.

Диета при акне подразумевает полный отказ от всех продуктов, содержащих в своем составе рафинированные сахара, а также от свежих хлебобулочных и кондитерских изделий.

Основные правила диеты:

• Полностью откажитесь от легкоусвояемых углеводов и «пустых» калорий. Забудьте, что такое сахар (хотя бы временно), а все сладости замените сухофруктами, пастилой, повидлом и джемом. Под запретом также мед, выпечка и белый хлеб.

• Всем алкогольным напиткам скажите НЕТ! Вы должны помнить, что они являются самым главным фактором появления прыщей.

• Максимально разнообразьте свой ежедневный рацион. Есть можно многое. На этот период пусть в вашем рационе присутствует рыба, нежирное мясо, все молочные продукты, каши из цельного зерна, рис, гречка, ячменная и перловая крупа, все овощи и фрукты (кроме винограда). Пейте как можно больше жидкости: негазированной воды, зеленого или черного чая, соков, а вот с кофе желательно повременить. Напитки во время приему пищи лучше не употребляйте, дабы не спровоцировать тяжесть в желудке.

• Забудьте о фаст-фуде и прочей вкусной, но не здоровой пище: чипсах, сухариках, копченостях, соленьях и прочем. Эти продукты отличаются высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли. А эти ингредиенты коже абсолютно не нужны!

Диета при акне - Вопросы и ответы

Владислав 21.05.2014 в 08:15:18

Все у вас не по-человечески.Невозможно взять и сразу привыкнуть к диете.
"Забудьте от фастфуде","откажитесь от ","скажите нет".
Это насилие ни к чему не приведет,автору нужно взглянуть на практическую сторону этих каракуль