Диета по крови

Среди разнообразных методик для снижения веса особой популярностью пользуется диета по крови. Базируется данная система здорового питания на принципе употребления продуктов, соответствующих определенной группе крови, которая связана неразрывно с клеточным строением конкретного человека, благодаря чему его организм очищается от токсинов, скапливающихся в жировой ткани, а значит, что с одновременным выводом токсинов и расщеплением жиров осуществляется процесс похудения.

К основным достоинствам диеты по крови относятся: отсутствие подсчета калорий и ограничений в количестве принимаемой пищи, улучшение работы кишечника и желудка, восстановление обмена веществ, обеспечение роста работоспособности, резкое укрепление иммунитета и гарантия уменьшения веса.

Диета по крови: советы для рациона

Группа № 1 (Охотники)

Рекомендуются высокопротеиновые продукты – печень и мясо (исключить свинину), морепродукты и рыба, соль (йодированная) и ржаной хлеб (немного), овощи и некислые фрукты, брокколи и зелень. Разрешены напитки: чай из трав и зеленый, отвар шиповника и имбиря.

Добавляйте дополнительно в рацион: кальций, ферменты поджелудочной железы, йод, марганец, витамины К и В.

Исключите: кукурузу и картофель, чечевицу и цитрусовые, мороженое, капусту и сахар, пшеницу и овсянку, кетчуп и маринады, спиртные напитки и чаи из трав, листьев клубники, а также кофе.

Большое значение имеют регулярные занятия бегом, плаванием, танцами, лыжами или аэробикой.

“Кремлевская диета” - отличный вариант системы питания, отвечающий всем требованиям для тех, кто имеет 1 тип крови.

Группа № 2 (Земледельцы)

Предпочтителен вегетарианский вариант рациона – бобовые, брокколи и овощи, фрукты (сладкие) и масла из рапса, льна и оливок, чеснок, яйца и соя, лук и соки (морковь, грейпфрут, вишня и ананас), чай (желательно зеленый) и вино (красное), кофе и вода с лимоном. Мясо птицы, сыр (нежирного сорта), шоколадки и сахар разрешены в небольших частях.

Дополнительно принимайте: витамины С, Е, В, цинк, хром, железо, селен и кальций.

Не употребляйте: напитки с газом и чай (черный), морепродукты, капусту и рыбу (соленую), картофель и икру, острые приправы и соусы, огурцы, томаты, кислые ягоды и фрукты.

Рекомендуется заниматься йогой и соблюдать “Рисовую диету”.

Группа № 3 (Кочевники)

Подходит смешанный рацион: молочная и кисломолочная продукция (с низким % жирности), рыба, яйца и мясо (мясо птицы и свинину не употреблять), овощи (исключить оливки, томаты и тыкву), соя и салат листовой, крупы и фрукты, соки (ананас, клюква и виноград) и травяные настои.

Не используйте: морепродукты и пшеницу, напитки (содовые) и гречку, ревень, арахис и кокосы, кукурузу и томаты.

В качестве физической нагрузки следует заниматься йогой, теннисом, велоспортом, ходьбой или плаванием.

“Кефирная диета” подходит для 3 типа крови.

Группа № 4 (Новые люди)

Соблюдается умеренно-смешанная система питания: овощи и некислые фрукты, арахис, мясо (диетическое), молочная продукция (нежирная), рыба и масло оливковое, некоторые крупы. Полезно пить кофе и чаи из трав.

Разрешены в качестве добавок: витамин С, цинк, валериана, селен и боярышник.

Не употребляйте семечки, морепродукты, гречку, кукурузу и пшеницу, а также липовый чай.

Поддерживать физическую форму в хорошем состоянии помогают интенсивные (умеренные) физические занятия на свежем воздухе.

Представителям данной группы крови рекомендуется соблюдать контроль над количеством употребляемой пищи и соблюдать разгрузочные дни, для которых отлично подойдет “Яблочная диета”, так как яблоки поддержат в организме необходимый баланс микроэлементов и витаминов.

---

Диета по крови - Вопросы и ответы

Комментировать..