Диета для желудка

Ежедневный рацион – очень важный вопрос абсолютно для каждого человека. Если появляются проблемы с пищеварением, то этот вопрос и вовсе становится на первое место. Неправильное питание может привести к самым разным негативным последствиям, которые могут преследовать человека всю жизнь, поэтому необходима диета для желудка, которая убережет от метеоризма, запоров, поносов и различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Существуют простые, но действенные правила питания, которые предотвратят появление таких проблем.

Одним из главных условий является регулярное питание, при котором человек должен есть в одно и то же время, на пропуская приемов пищи. Стоит сделать большой акцент на употреблении супов и бульонов, таким образом вы снизите нагрузку на желудок. Процесс пищеварения берет свое начала с попадания пищи в рот, поэтому все врачи настоятельно рекомендуют как можно более тщательно пережевывать еду, чтобы облегчить желудочному соку его расщепительную задачу.

Стоит запомнить, что диета для желудка не предполагает переедание, не нужно есть до того состояния, при котором вы испытываете полное насыщение, именно оно и вызывает в итоге тяжесть в животе. И наоборот, не испытывая голода, не нужно заставлять себя есть, в таком случае лучше устроить себе разгрузочный день и поесть разные фрукты.

По мнению большинства диетологов, пища не должна быть консервированной или рафинированной, предпочтение всегда должно отдаваться натуральным продуктам. Диета для желудка исключает сочетание крахмальных и белковых продуктов, например, мяса с яйцами или с сыром, поскольку начинает выделяться желудочный сок, имеющий разную кислотность, что приводит к плохому перевариванию пищи.

Главными продуктами, составляющими основу рациона должны стать фрукты и овощи, которые обогатят организм клетчаткой, способствующей очищению организма от вредных веществ, а так же от токсинов и шлаков. Кроме того, с помощью клетчатки можно избавиться от лишнего холестерина в крови, что помогает предотвратить запоры, геморрой и сахарный диабет.

Многих людей мучает изжога, но они не задумываются о том, что сами её провоцируют употреблением в пищу хлеба, жареной еды, алкоголя и различных кислых продуктов. Для борьбы с изжогой можно использовать отвар из семян льна или алтея, это средство обволакивает стенки желудка и предотвращает появление изжоги.

Если питание для вас недостаточно разнообразно и появляются колики, то можно добавить к рациону кисломолочные продукты, сыры и вермишель. 

---

Диета для желудка - Вопросы и ответы

Комментировать..