Диета для очищения организма

Бесконечные стрессы, бурный ритм жизни, плохая экология, хроническая усталость негативно отражаются как на внутреннем состоянии человека, так и на его внешнем виде.

Использование рафинированных продуктов, очищенных от нужных и полезных веществ, и включающих в свой состав консерванты, искусственные красители и ароматизаторы, а также употребление сладкой и жирной пищи в больших количествах приводят в результате к повышенному содержанию шлаков и токсинов в организме, образованию избыточного веса и появлению различных хронических заболеваний. 

Чтобы избавиться от зашлакованности организма, необходимо периодически проводить его очищение.

Одним из щадящих и полезных способов решения проблем с кишечными расстройствами, избавления от лишних килограммов и целлюлита, дающего ощущение свежести и бодрости является диета для очищения организма.

Подготовка к очищению организма

Для соблюдения диеты следует выполнять определенные рекомендации:

• при наличии хронических заболеваний предварительно проконсультироваться с лечащим врачом;
• запастись в большом количестве фруктами, овощами, травами и зеленым чаем;
• для приготовления соков приобрести и использовать соковыжималку;
• не планировать на период проведения диеты мероприятий, связанных с большими физическими нагрузками;
• соблюдать диету 7-9 дней (не более).

Во время очищения могут возникать головные боли, что является признаком избавления организма от вредных веществ.

Очищение организма с использованием коричневого риса

Прекрасным способом для оздоровления пищеварительной системы, для улучшения самочувствия, от излишка воды и шлаков считается диета для очищения организма на коричневом рисе (неочищенном), которого понадобится для ее проведения - 180 г (на одну порцию 60 г).

Приготовленный бульон из овощей - нарезанные кубиками овощи – 300 г: морковь и лук порей, картофель, корень сельдерея и луковица, капуста и овсяная мука (одна ч. л.), заливают одним литром воды, доводят до кипения и варят на небольшом огне 30 минут. Добавляют: тимьян, укроп или зеленый лук, петрушку, базилик или розмарин. Хранить его можно в холодильнике до четырех дней, а употреблять в неограниченном количестве.

Основное правило диеты для очищения организма – начинать утро со стакана чая или минеральной воды, а между каждым приемом пищи выпивать достаточное количество овощного, фруктового сока, зеленого, травяного чая или воды.

Очищение организма: меню

Первый день:

• Утро: яблоко, порция риса + сок лимона.
• Обед: салат зеленый + бульон + лук зеленый + сельдерей + уксус; рис + зелень  + масло (1 ч. л.).
• Ужин: морковь + рис + бульон, кабачок, сельдерей, приготовленные в пароварке.

 Второй день:

• Утро: рис (порция) + сметана (1 ч. л.) + цедра апельсина + один апельсин.
• Обед: рис + бульон.
• Ужин: вареные овощи + рис + бульон.

 Третий день:

• Утро: груша + рис с корицей.
• Обед: рис + обжаренные на масле оливковом шампиньоны (150 г), салат с зеленью и огурцами + лимонный сок, бульон.
• Ужин: рис и брокколи, приготовить в пароварке, бульон.

 

Четвертый день:

• Утро: рис + молоко + рисовые хлопья (две ложки), фруктовый салат.
• Обед: зеленый салат + редис, бульон, морковь + рис.
• Ужин: рис + семечки подсолнуха + бульон + петрушка.

 Пятый день:

• Утро: рис + изюм + молотый миндаль ч. л..
• Обед: овощи и зелень (на пару) +  рис + масло оливковое, бульон.
• Ужин: рис + орехи грецкие молотые (1 ст. л.), бульон и лук зеленый, шпинат (на пару) + молотые сельдерей (корень) и петрушка (2 ст. л.).

 Шестой день:

• Утро: рис + финики (2 шт.) + груша + инжир (две штуки) + четыре грецких ореха.
• Обед: рис + мята + масло оливковое, сырые овощи (огурец, перец болгарский) + мята, бульон.
• Ужин: рис + кусочки яблок + сметана или сливки (одна столовая ложка) + мед (0, 5 ч. л), бульон.

 Седьмой день:

• Утро: рис с кусочками яблока и груши + мед (1 ч. л.) + две капли лимонного сока, йогурт (100 г).
• Обед: рис + помидоры + фасоль зеленая (на пару) + салат зеленый, бульон.
• Ужин: бульон + с чайной ложкой масла оливкового + оливки (5 штук), рис + кабачки.

---

Диета для очищения организма - Вопросы и ответы

Комментировать..