Диета для кишечника

В древности китайские и арабские врачеватели были уверены в том, что кишечник – практически самый главный орган человека. С тех пор прошли сотни лет, однако современная медицина по-прежнему убеждена: большая часть заболеваний человека возникает из-за сбоев в работе желудочно-кишечного тракта

Проблемы с кишечником влияют не только на нормальную функциональность других органов, но и провоцируют головные боли, ухудшают состояние кожи лица, вызывают аллергические заболевания, а также бьют по самому болезненному (для большинства женщин) – по их фигуре. Именно поэтому диетологи советуют периодически разгружать и очищать кишечник от скопления вредных токсинов и шлаков.

Пожалуй, самым гуманным методом такого очищения является диета для кишечника. По мнению специалистов, если соблюдать эту систему питания на протяжении десяти дней, в итоге можно не только подлечить кишечник, но и сбросить до семи килограмм лишнего веса.

Противопоказания

Насколько бы действенной и безопасной не казалась диета для кишечника, она всё-таки имеет ряд противопоказаний. Оздоровительная диета не рекомендуется при тяжёлых условиях труда, больших физических нагрузках и хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В случае если перечисленные противопоказания к вам не относятся, максимально обезопасьте себя от возможных осложнений – перед тем, как приступить к соблюдению диеты, проконсультируйтесь с вашим лечащим терапевтом или диетологом.

Принципы диеты и меню на 10 дней

Одно из главных правил диеты для кишечника – в день необходимо выпивать минимум два литра минеральной воды без газа и употреблять витамин С (в качестве пищевой добавки). А вот запрет накладывается на сахар, соль, сладкое, хлебобулочные изделия, газированную воду и, конечно, алкоголь.

Все правила усвоены? Самое время перейти непосредственно к меню диеты. Итак:

День 1 и 2. Эти дни называют «очищающим голоданием», поскольку в первые два дня разрешается употреблять только яблоки. Яблоки обязательно должны быть зеленых сортов, причем в день можно съедать не больше одного килограмма. Вечером – черный чай со столовой ложкой меда, либо просто зеленый чай.

День 3. На завтрак сварите 200 грамм геркулесовой каши и выпейте стакан негазированной минеральной воды. В обед – 200 грамм отварного мяса (желательно, говядины) и пара свежих помидоров. На ужин – 200 грамм отварного риса (к рису можно добавить две столовых ложки соевого соуса) и чашка черного чая с лимоном.

День 4. На завтрак снова геркулесовая каша на воде (все те же 200 грамм) и кружечка натурального кофе. В обед – апельсин или два яблока, а на ужин один апельсин и одно большое яблоко.

День 5. Завтрак – натертая на мелкой терке и политая лимонным соком одна сырая морковь, 150 грамм нежирного творога и стакан негазированной минералки. Обед – сваренные вкрутую куриные яйца (две штуки), две запеченных картошки и 300 грамм салата из огурцов и помидоров, слегка приправленного оливковым маслом. Ужин включает в себя 200 грамм отварного риса с добавлением соевого соуса и чашку черного чая с лимоном.

День 6. На завтрак и обед по 200 грамм геркулесовой каши на воде, на ужин – 150 грамм отварного риса (соевый соус в том же количестве и по желанию).

День 7. Завтрак – чашечка кофе (натурального). Обед – тарелка бульона из овощей, одно яблоко среднего размера и 150 грамм обезжиренного йогурта. Ужин – два стакана кефира (нежирного).

День 8. На завтрак стакан негазированной минеральной воды, 150 грамм геркулесовой каши на воде, один апельсин и одно небольшое яблоко. В обед одно яблоко, один апельсин и стакан нежирного кефира. На ужин 200 грамм рыбы (отварной), 2 апельсина и кружка черного чая с лимоном.

День 9. Завтрак – полтора стакана нежирного кефира. Обед – 200 грамм отварной рыбы и чашка черного чая с лимоном. Ужин – 150 грамм говядины (естественно, отварной), 150 грамм риса (с соевым соусом) и 3 маленьких яблока.

Заключительный день. Завтрак – стакан нежирного кефира. Обед – кружка черного чая с медом (одна столовая ложка). Ужин – 200 грамм риса, лимон или апельсин.

---

Диета для кишечника - Вопросы и ответы

Комментировать..